Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

Właśnie nie umiem się przestawić na te ciągnięcie z nóg, no ni jak nie mogę... A wiem że dużo tracę.
U mnie sobota niby dnt, ale mogę poprzestawiać Tyle że mi to jedynie plecy będą pasowały, bo dzisiaj leci klata, jutro giry

Dobry plegar :)

nie dziwie sie ze plec taki dowalony , jak Luki pisze 300 kg w zasiegu spokojnie Prostownik masz jak dzialo od tych ciezarow , na filmikach tez wydajesz sie byc sporo wieksza , a to pozowanie na koncu , piekny dzik , pozdro mordeczko

No,plecy doyebane konkretnie.

Dzięki Panowie, będzie jeszcze tylko lepiej!

PUSH 3

1. WL RAMPA 6 + regresy
6x70 / 6x100 / 6x130 / 6x155 / 6x177,5 / 8x160 / 12x142,5

2. Wyciskanie hantli skos 45* 4x8
37,5kg przerwy 1,5min

3. Gironda dips 4x8
4kg przerwy 1min

4. Unoszenie hantli przodem 6x15
35kg przerwy 1min

5. Francuz sztangą leżąc 5x15
40kg przerwy 1,5min

6. Kickback wyc. dolny 3x20
7,5kg przerwy 1min

+ aero 20 min





Mocy ciąg dalszy W WL co trening to rekord, jest pięknie jak narazie Ciężko już, ale jeszcze będę dokładał myślę. Hantle dość lekko za to, ale dipsy już wyniszczyły cyce Barki i trice też przepalone konkretnie

Ło kurde, jaka moc
Zazdroszczę!

moc nie ziemska , jak co WL bedzie padał rekord to krążków na siłowni zabraknie ;)

o sk***ysyn

do 5 ruchu masełko, ale widać, że ten pierwszy asekuracyjny, pewnie w głowie cały czas siedzi ta kontuzja

takie rzeczy cały czas gdzieś w głowie sa , ale tyrać trzeba