Co jeść na noc aby spadków masy nie było?

Witam, to mój pierwszy post więc opisze bardziej go. Mam 19 lat, 67,5 kg, 182 cm wzrostu. Ćwiczę w warunkach domowych ok. 3 razy w tygodniu + na siłowni street workout. Otóż wieczorem ważę ponad 68 kg a jak rano wstaję to niecałe 67 kg. Ucieka mi kilogram. Więc wolałbym chudnąć tak z pół kilo i następnego dnia dalej robić masę a nie od nowa. Stąd pytanie co jeść wieczorem (na noc) żeby aż tyle nie schudnąć?

Widze że bijesz rekordy z 68 do 75 samego mięsa w pare tygodni nono
Idź lepiej zobacz czy ci kilogram przez noc nie ucieka

Nie skupiej się na kilogramach tylko na wyglądzie
Ten kilogram, to woda, glikogen itp
Jak pójdziesz rano do ubikacji też możesz stracić 0,5 kg

Jeśli chcesz budować masę skup się na diecie

Ważny jest ogół diety a nie to co zjeść na noc. Skup się na całości.

A żeby przytyć to lepiej ćwiczyć czy "siedzieć przed telewizorem" i jeść tłuste? Bo do 70 kg brakuje Mi ok. 2 kg. I koniecznie chce je nabić do końca wakacji. Nie zależy Mi na super figurze kulturystycznej lecz na masie!!

Kup sobie dużo chipsów, czekolady usiadz przed telewizorem i wtedy będziesz miał mase :) :)
tłuszczową oczywiscie :)

Przede wszystkim poczytać. Przeznacz trochę czasu. Poczytaj tematy na forum i wszystko się rozjaśni. Nikt Ci nie wytłumaczy podstaw w kilku zdaniach.

ale da radę do końca wakacji wbić do 70 kg?

"Nie skupiej się na kilogramach tylko na wyglądzie "

Poza tym nic od razu to sport dla cierpliwych, wszystko da radę, jeśli będziesz ciężko pracować. Nie ma co zakładać jakiś ram czasowych

Ogarnij się.

Nie pisałem że zależy Mi na kulturystycznej rzeźbie więc nie wiem czemu doradzasz Mi "Nie skupiej się na kilogramach tylko na wyglądzie " ?
A po wakacjach niestety będę miał mniej czasu na jedzenie itp. Co najwyżej będę walczyć o utrzymanie zdobytej masy.


Zmieniony przez - gmochu123 w dniu 2015-08-18 20:01:34

Jak ci brakuje 2kg to wypij 2 litry wody i wejdź na wagę, a tak serio to dyskusja nie ma sensu zero wiedzy. Chłopie tak jak pisał domer ogarnij się, nie masz już 15 lat tylko 19