ktosiu
Witam,
Trenuje 6 dni w tygodniu, dwa dni biegam (dystanse między 11, a 16 km), w pozostałe dni ćwiczę street workout (różne zestawy ćwiczeń). Ćwiczę wieczorami, czy nawet nocą, bo zaczynam w godzinach od 21 do 23, zależnie od dnia. BCAA zażywam na (mniej więcej) 30 minut przed treningiem.
Nie zależy mi na dużym przyroście masy, a na zwiększeniu swoich umiejętności i nabyciu nowych, jak chodzi street workout. Wiem, że przyrost masy się przydaje ale nie jest o mój priorytet. Jakby to powiedzieć, przyrost masy ma być samoczynny przy okazji podnoszenia swoich umiejętności. Mam nadzieję, że to co napisałem jest w miarę zrozumiałe.
Chciałbym jak najbardziej optymalnie wykorzystać BCAA. Czy nie lepiej byłoby jakbym je zażywał 30 minut albo od razu przed lub po kolacji?
Kolację jem o/po 19.
Druga sprawa to myślałem nad zażywaniem suplementów na noc (myślę o Activlab Night Protein + ZMA lub Hi Tec Micellar Casein) i czy wtedy nie lepiej zażywać BCAA 30 minut albo od razu przed lub po kolacji?
Z góry dziękuję za pomoc.
Trenuje 6 dni w tygodniu, dwa dni biegam (dystanse między 11, a 16 km), w pozostałe dni ćwiczę street workout (różne zestawy ćwiczeń). Ćwiczę wieczorami, czy nawet nocą, bo zaczynam w godzinach od 21 do 23, zależnie od dnia. BCAA zażywam na (mniej więcej) 30 minut przed treningiem.
Nie zależy mi na dużym przyroście masy, a na zwiększeniu swoich umiejętności i nabyciu nowych, jak chodzi street workout. Wiem, że przyrost masy się przydaje ale nie jest o mój priorytet. Jakby to powiedzieć, przyrost masy ma być samoczynny przy okazji podnoszenia swoich umiejętności. Mam nadzieję, że to co napisałem jest w miarę zrozumiałe.
Chciałbym jak najbardziej optymalnie wykorzystać BCAA. Czy nie lepiej byłoby jakbym je zażywał 30 minut albo od razu przed lub po kolacji?
Kolację jem o/po 19.
Druga sprawa to myślałem nad zażywaniem suplementów na noc (myślę o Activlab Night Protein + ZMA lub Hi Tec Micellar Casein) i czy wtedy nie lepiej zażywać BCAA 30 minut albo od razu przed lub po kolacji?
Z góry dziękuję za pomoc.
2
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
K_PS
