REDUKCJA Endomorfika

Doris taż zdarzało się że nie wyszedł sernik dobry ale to już przeszłosć Mało czasu coś teraz mam.. kupiłem ksiązkę z dietetyki 650 stron i jeszcze malutkie literki do tego kiedyś trzeba to przeczytać.. jeszcze mam na oku o fizjologi ponad 900stron. Ponad to cały czas do pracy do końca miesiaca i urlop 3 tygodnie. Na siłkę chodze tylko 2 razy waga się trzyma- rano było 75,4 kg

SebastianMielecki

Widocznie Doris słaba z ciebie fit-kucharka

A no, takie fakty Dlatego też darowałam sobie te fit desery

I jak ta książka? Jak na początku czytania stwierdzisz, że jest godna polecenia to poproszę jakieś namiary na nią.

ksiązka jest dla studentów dietetyki więc jest dużo "dla nas" niepotrzebnych rzeczy i niepraktycznych. połowa ksiązki to diety w róznych stanach chorobowych. Najbardziej rozwaliło mnie gdzie są tabele z indeksem glikemicznym i przy ziemniaku jest 62 i 95 (dane z dwóch różnych źródeł) a mam ksiazke " żywienia w sporcie to jest wyjaśnione że pieczony ma większy indeks a tutaj nie wiedzieli tylko napisali że z różnych zródeł dane.. dam linki do tych ksiązek jakby ktoś chciał kupić najtaniej.. polecam żywienie w sporcie-bardzo praktyczna http://czytam.pl/k,ks_352681,Dietetyka-Zywienie-zdrowego-i-chorego-czlowieka-Ciborowska-Helena-Rudnicka-Anna.html  i http://czytam.pl/k,ks_324834,Zywienie-w-sporcie-Bean-Anita.html  u mnie waga cały czas podobna jak na końcu redukcji, siłownia 2 razy w tyg. pójdę jeszcze chyba na jeden trening i wolne kilka tygodni zrobię

Dzięki za linki.
Czyli waga się utrzymuję bez żadnych skoków - nic tylko się cieszyć ;)

Witam.
po redukcji jestem chyba już 3 tygodnie waga dzis rano 74,6kg czyli mniej niż na zdjęciach z redukcji.
we wtorek zrobiłem ostatni trening i teraz ze 4 tygodnie przerwy.. i 3 tygodnie urlopu
Dieta- wszystko jak leci na oko.
takie tam jeszcze zdjęcie..

to znaczy ze 4 tygodnie bez treningu ??? no niee masz do tego serca ja bym tyle nie wytrzymał :D

kiedyś też bym nie wytrzymał. ale jestem już stary i mam inne myślenie.. to dla mojego dobra i lepszej formy za rok

jaki brzuszek :) i to tak z "dietą na oko" ? życie jest niesprawiedliwe !

dieta na oko tylko przez wakacje. Pozniej aby sie nie zalac jak swinia na masie bedzie trzeba liczyc i powoli zwiekszac kcl

Dnatural

dieta na oko tylko przez wakacje. Pozniej aby sie nie zalac jak swinia na masie bedzie trzeba liczyc i powoli zwiekszac kcl

Patrząc na powyższe zdjęcie zastanawiam się jak Ty jesteś w stanie się zalać skoro TAK wyglądasz bez treningów i jedzenia na oko (chyba, że się głodzisz)