szejk po treningu

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51561 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

siema czy jest sens pić po treningu szejka; wpc zmiksowane z bananem ? oczywiscie 20-30min po treningu jem posilek potreningowy wiec nie wiem czy szejk pić. Pomoże to w budowaniu tkanki mięsniowej ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Też w to powątpiewam, że go aż tak wyczerpiesz, musiałbyś być na jakichś niskich węglach kilka dni by do tego doszło

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51561 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Posiłek (po treningu):
1 banan (1,2g białko / 28,2 węglo / 0,36 tłuszcz) s
30g odżywki białkowej (gainer) (6g białko / 19,5 węglo / 2,1 tłuszcz)

...

kolololo

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 159 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1939

pytałem o wpc a nie jakies gainerki ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51561 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Najpierw wypij sobie wpc a po jakimś czasie dopiero posiłek potreningowy. Było o tym:

Tutaj

Zmieniony przez - Mistyfix94 w dniu 2015-07-17 23:00:15

...

kolololo

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 159 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1939

Poczytałem dużo ale ile ludzi tyle opini. Ale zapytam sie ponownie najpierw wpc i po chwili wegle proste(banan) czy na odwrót ?. Czy razem zmiksować to i odrazu po wyjsciu z siłowni wypic ?
Bo czytałem że robiąc tak zatrzymujemy hormon wzrostu bla bla.. xd

Zmieniony przez - kolololo w dniu 2015-07-18 16:34:21

...

kopfsztanga

Ekspert

Szacuny 148 Napisanych postów 878 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46176

to nie ma zadnego znaczenia%))

...

kolololo

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 159 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1939

Czyli miksa bd robił ok dzieki.

...

kolololo

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 159 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1939

Aa jeszcze jedno, jaka ilość wegli i białka po treningu w tym szejku ? Waże 60kg to jak dosypie 30g wpc co daje około 23g białka i dorzuce 2 banany (ok.150g)
to wyjdzie białko 25g, wegle 35g. Dobra ilość ?

...