DUDEK gym running cycling

...

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

słusznie

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dla mnie to bardziej konik morski ze wzwodem

...

dzisiaj tylko 35 minut treningu obwodowego z kettlem, wycisk na maksa.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Jednorożec czy konik morski - jestem za wolnością, jak Was to kręci, nie mam nic przeciw:)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dudek - Kielanówką w dół na szosówce bałbym sie chyba jechac na ten moment

zazdroszczę traski bo znam teren! Oba zjazdy są fajne i w stronę Tyczyna i w drugą (tam jest hardkor w dół potem łuk w prawo górę) - az mnie ciary przechodza jak pomyślę jaki fun.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

@Ronin , wpadnij kiedyś

.

Dzisiaj postanowiłem dla odmiany pobiegać...

PATOLOGIA. średnia 6:46 min/km ...

6 km ...

Biegłem tak, jakbym nigdy wcześniej nie biegał.

Ja wiem, że trochę żyłowałem nogi na rowerze ostatnio, robiłem treningi z kettlem, ale bez jaj...

Dwa tygodnie bez biegania, a forma, jakbym dopiero zaczynał...
Jutro wracam do rowera

...

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-07-14 21:01:21

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dudek biegaj min. 2x w tygodniu. Mi to pozwala zatrzymać jako tako formę. Lecimy razem Maraton Rzeszowski na jesień prawda?
Jaką trzymasz średnią na rowerze? Jak będzie w miarę pogoda w sobotę między 7:30 a południem coś pokręcę kołami.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-07-14 21:14:44

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

no wlasnie... biegac trzeba choc czasem sie nie chce. Przerwy dluzsze niz dwa tygodnie to juz jest pewien problem. Wracaj do planu

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Dudek, nie zdradzaj biegania z rowerem! Bieganie jest dobre :)

This is the best deal you can get.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Maraton zdecydowanie odpuszcam Ronin. Nie mam teraz na tyle czasu aby się przygotować solidnie, a nie chcę kolejnego startu przeczłapać powyżej 4 godzin...

Rekreacyjnie pobiegnę 25.10.2015 półmaraton w Krakowie, bo chce wbiegnąć na tauron arenę.

Plany na przyszły rok mam na Cracovia Maraton i poprawę mocno życiówki.

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020284

DUDEK
Maraton zdecydowanie odpuszcam Ronin. Nie mam teraz na tyle czasu aby się przygotować solidnie, a nie chcę kolejnego startu przeczłapać powyżej 4 godzin...

Rekreacyjnie pobiegnę 25.10.2015 półmaraton w Krakowie, bo chce wbiegnąć na tauron arenę.

Plany na przyszły rok mam na Cracovia Maraton i poprawę mocno życiówki.

Jak nie masz czasu, to postaraj się pracować nad jakością/intensywnością treningów, niż nad objętością.
http://crossfitendurance.com/blog/
Polecam :)

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat