Odrzywki na wspomagajace

Witam, witaminy, minerały, produkty wspomagające stawy i dietę juz mam, co mogę do tego dorzucić z odżywek, zeby nabic i uwydatnic jak najbardziej mięśnie oraz żyły przy budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej, możecie coś polecić ? Jakis fajny zestaw tylko bez kreatyny bo na mono łapie mocna retezje wody...

dexter wroc po wakacjach jak wypoczniesz do dzialu supli, moze zaczniesz pisac z sensem, pare razy juz usuwalem Twoje posty powinno ci dac to do myslenia.
wpadasz tylko tutaj spamowac i robic syf, ogarnij sie, takich osob nam tutaj nie potrzeba


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-18 23:01:55

retencje wody !

wypelnij
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

wiek 27
waga/wzrost 87
staż treningowy pare lat z przerwami, aktualnie 4miesiace nie opusciłem ani jednego treningu
cel cyklu masa jakosciowa, delikatne przerobienie resztki tkanki tłuszczowej w miesnie
stosowane już wcześniej suplementy chyba wszystko, oprócz spalaczy
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od beta alanina, konczy sie juz
ilość dni wolnych od kreatyny ponad miesiac

jaka stratregia zywieniowo-treningowa odnosnie przerobienia tluszczu na miesnie? jaki rodzaj odzywiania zastoaujesz?

co do suplementacji
jedyne sensowane co mi przychodzi do glowy to beta alanina okolo treningowo.
dorznie jesczze mozna pomyslec nad pre jakims
i po treningowo o produkcie typu recovery 2.0

jako takiej startegi nie mam w diecie, normalna dieta 480g wegle 170g bialko 40g tluszcze, bardziej w treningu 5cio dniowy splint, po karzdym treningu rower stacjonarny 30min Co to jest pre ?

dodam moze do diety 100% whey isolate Sciteca, po treningu recovery 2.0 i napisz mi jeszcze co to jest pre ? ...a beta alanina duzo daje, bo chyba z niej zrezygnuje bo troche mnie po niej boli brzuch

PRE - przed treningówka (pre workout)

A co fajnego z przed treningówek polecacie ? Z ostatnich jakie brałem, bardzo fajnie wchodził mi Controlled Labs - White Flood Reborn, ale chwilowy brak w sklepie SFD. Natomiast Optimum - Gold Standard to jakies nie porozumienie, cały dzien sie po tym zle czulem, treningu sie nie dało robic, zdecydowanie nie dla mnie...


Zmieniony przez - Verrum w dniu 2015-06-17 22:12:35

u mnie juz od ldugiego czasu leci IHS Show Time 2.0, naprawde poklon w strone producenta, bo produkt caly czas dziala na mnie jak nalezy

Mi również Show Time bardzo podchodzi
podsypać go jeszcze jakimś pomperkiem trochę i jest na prawdę gitara