SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT Magda

temat działu:

Dzienniki Treningowe

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 8932

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zielony shaker :( Będę wypominał to wszystko przez długi okres !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 2000 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22697
Haha chodzilo mi o to, ze barki nigdy nie za duże a każdą partię ćwiczę raz w tyg, czasem właśnie barki dziele na 2 dni i zarowno barki jak i plecy to moje ulubione treningi moze dlatego, ze w koncu nauczyłam się te partie porządnie trenować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 130 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9013
Dokładnie o to samo mi chodziło; ) o ich wielkość :) też ćwicze 1x w tyg każdą partie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 2000 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22697
Haha wiesz ja teraz kręcę cardio, zaspana troche jestem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 130 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9013
Haha ach te poranne cardio; ) ja lecę na trening i dziś plec:)!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 130 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9013
Wczorajszy trening

Trisety 3 serie 5/10/20 powtórzen
1a. Wiosło sztanga podchwytem 40kg
1b. Wiosło hantla 14kg
1c ściąganie wyciąg górny 25kg
2. Biceps wyciąg 3serie
3. Biceps hantle spinac ja 3 serię
4. Biceps młotka 3serie
cardio 30min rower
Ogólnie szybko zwięźle i na temat

Dieta dziś i wczoraj taka sama
1. Owsiane 40g, truskawki 200g, 1 jajko,5bialek
2.3.4.5 indyk160g, kasza jęczmienna 150g na wszystkie posiłki, awokado1. + groch świeży (kocham ))

Dziś dnt, miało być zupełne lenistwo bo ciało obolałe, ale moje ADHD nie pozwoliło mi na leżenie placki em, po pracy padnięta poszłam na siłkę na zajęcia Shape-co niekoniecznie było dobrym wyborem.mogłam po prostu zrobić cardio 40min na bieżni lub rowerze. Stwierdziłam że dla odmiany pójdę na zajęcia grupowe,trochę poskakalam,pomachalam sztanga, zrobiłam brzuch...ale nie kręcą mnie takie zajęcia. Po prostu nie widzę w nich większego sensu, takie machanie bez ładu i składu no ale byłam, zobaczylam i stwierdzam że jednak silka to jedyne miejsce dla mnie plan konkretnego działania

Na jutro w ramach ww będą bataty. Drugi raz je robię,mam ochotę na coś nowego ;)







Zmieniony przez - MAgdaLenka88 w dniu 2015-06-17 23:38:52

Zmieniony przez - MAgdaLenka88 w dniu 2015-06-17 23:40:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 5829 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 45650
Przynajmniej wiesz, że już więcej się na te zajęcia nie wybierzesz więc już jest z tego jakiś pożytek. Zresztą na takie zajęcia grupowe przychodzą panie, które myślą, że swoje obżarstwo zrekompensują chwilą podskoków, a ich tłuszcz zmieni się nagle w mięśnie, zaraz po tym jak pomachają chwilę sztangą (przynajmniej u mnie tak jest).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 130 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9013
Taaak dokładnie szkoda cennego czasu :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 3232 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17264
Nie rozpadaja Ci sie te bataty ? Po ugotowaniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 2000 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22697
Cielu bataty gotuje się max 8 min a co do zajęć - doskonale Cie rozumiem, dla mnie takie podskoki to tylko strata czasu haha
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DT-Kamil

Następny temat

DT-by-Men's Physique-Rafał Zabawa

Wiecej