DUDEK gym running cycling

...

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

4h to już konkretny cel. Skąd masz plan? Sam wymyśliłeś? Też miałem słaby tydzień... powrót z urlopu w środek młyna. Życie.

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzięki,
Plan uniwersalny. Narzucasz sobie sam TM .
szczegóły:

http://mamwybiegane.pl/uniwersalny-plan-treningowy-do-maratonu/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

zastanawiam się nad zakupem kettl'i ...

Ktoś coś doradzi ?
Chodzenie na siłownie mnie irytuje i frustruje . Zawsze pełno ludzi, wszystko pozajmowane. Cała wyprawa na siłownie, trening i i powrót to 2 godziny wyjęte z życia.
Ja nie jestem już tak czasowy jak na studiach.
Zamiast tego, rano kettle , kilka pompek, planki i w 30 minut przećwicze całe ciało.

Co myślicie żeby na początek taką 16 kg kupić ?

dzięki

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Miałem podobny problem. Nie mam dobrej siłowni. I nie żałuję.
Jak masz siano to się nie rozdrabniaj

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

adam77

Ekspert

Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953

Jak Ci nie zależy na sylwetce kulturystycznej a z tego co widzę to nie, to doskonały wybór. Ketle to bardzo dobry dodatek do biegania. Nie ma się co zastanawiać

Jak masz kase to bierz ten zestaw co podał Maciek bo i tak będziesz dokupywał później.
Pozdrawiam

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Też potwierdzam - dobra opcja. Nie dość, że funkcjonalne, to ładny, męski mebel do domu:) Wiesz, przycisk do papieru, lub zamiast wazonu na stół. Serio :)

I dobra opcja podana przez MaGora - ja kupiłem pierwszą 16 w decathlonie i żałuję teraz, że nie z CKB.

This is the best deal you can get.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzięki za informacje
ten CKB taki solidny i dobry ?

Zestaw trochę kosztuje. Nie wiem czy te kettle mi się do końca spodobają, nie chce żeby to później stało i się kurzyło ...

Jeżeli miałbym zacząć od jednego odważnika to co byście poradzali ? 16 kg ? Swingi na lajcie zrobie tym, jakieś unoszenia, uginania, no problem ...

Do martwego i siadów będzie mało...

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-06-14 16:34:43

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Do martwego nie bardzo ale zestawu żałował nie będziesz. Poza tym na forum Strong First jest fajny art dotyczący swing i snatch w kontekście budowania kondycji i przy bieganiu. Polecam. Zestaw bierz

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Nie słyszałem złych opinii o CKB.

Co do dylematów z MC i innymi - oddaję głos MaGorowi - przechodził, o ile dobrze kojarzę, podobne dylematy - ćwiczyć w domu / siłowni; kettle a MC itd.

Jeśli chodzi o przysiady - możesz kupić wielkiego kettla i robić Goblet Squats.

This is the best deal you can get.

...