[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 314 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9978

Witam,

Czy podana dieta jest ok? Juz od 4 dni jadam to samo i chciałbym coś zmienić tylko wolę się upewnić czy rozpiska jest zgodna z założeniami carb nite.

Pozdrawiam!

Zmieniony przez - Maleni123 w dniu 2015-05-14 21:58:05

Prawdziwe potwory rodza sie w piwnicy:D

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Bułka chyba ma więcej ww.
Warzywa jesz?

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-14 21:59:47

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Maleni123

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 314 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9978

no ta kajzerka wieloziarnista ma 65 g(tak przynajmniej pisze na półce w sklepie)

nie zdążyłem edytować, że do każdego posiłku ok 200 g sałatki warzywnej

Prawdziwe potwory rodza sie w piwnicy:D

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 109 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

Może i warzy te 65g, ale to nie jest na pewno 25g węgli na 100g

a okolice +-60g ww (zależnie od rodzaju)

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Dokładnie. Min 50% ww.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Maleni123

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 314 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9978

taki wynik wychodzi mi przy wpisywaniu do programu, także może tam są źle przyjęte proporcje...

Prawdziwe potwory rodza sie w piwnicy:D

...

Maleni123

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 314 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9978

to jak to jest z tą rozpiską jest ok czy coś zmienić??

Prawdziwe potwory rodza sie w piwnicy:D

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

dobra

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Maleni123

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 314 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9978

witam. za 3 dni moje pierwsze ładowanie. mam parę pytań:
1.jak w tym dniu z liczeniem wartości odżywczych?
2.czy po godzinie 17 należy spożywać tylko ww czy białko i tłuszcze też?
3.jeśli w 2 pytaniu odp. tak to w jakich proporcjach b t w ?

Prawdziwe potwory rodza sie w piwnicy:D

...