Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Nerkowce mona wcinać

anubis84

Nerkowce mona wcinać

tylko wsumie zeby uzupełnic tłuszcze wg zapotrzebowania trzeba ich np wiecej zjesc niz wloskich wiec troche sa nie opłacalne , ostatnio kupiłem i sie zawiodłem

Mam pytanie, czy jest coś takiego jak nadmiar Leucyny? Popijam bcaa i carbo sfd. Łącznie to będzie około 7g, czy nie wpłynie to niekorzystnie?

Haha nie :) Jest to jeden z najważniejszych aminokwasów

Rutek wiadomo, jedne mają mniej tłuszczy inne więcej, ja rano jak jem owisanke czy tam z kaszą to lecą włoskie i nerkowca + żurawina.

FiQus nie wpłynie niekorzystnie.

Czy ta mąka nadaje sie na redukcje? (upiec chleb z tej mąki, wody + drożdzy?)
Skład: mąka pełnoziarnista: pszenna, żytniA, ORKISZOWAZawiera: Orkisz, Pszenica, Żyto

Zaczynam ćwiczyć po półrocznej przerwie, wcześniej ćwiczyłem 2-3 miesiące... ćwiczyć takim planem:
ZESTAW A :
Nogi: Przysiady z sztanga 4x10
Plecy: wioslowanie 4x10
Barki: Zolnierskie wyciskanie 4x10
Klatka: Wyciskanie sztangielek lawka skos+ 4x10
Triceps: Wąski chwyt leżąc 2x12
Biceps: Unoszenie sztangi stojac 2x12
bruzch - unosznie nog w zwisie 15/20/25
Lydki :wspiecia 15/20/25

ZESTAW B :
nogi/plecy mc 4x10
plecy wiosłowanie hantlą 4x10
Klatka: Wyciskanie sztangi na plaskiej 4x10
Barki: Wyciskanie hantlami siedzac 4x10
Triceps: francuskie stojac 2x12
Biceps: mlotkownie 2x12
bruzch - sklony boczne 15/20/25
lydki : wspiecia siedzac 15/20/25
Czy może split ułożyć ?

Witam wolowinka duszona w okolicach godziny 20:00 jako kolacja dla odmiany (zazwyczaj jest to pierś/indyk) + np sos z puszki pomidorow będzie git ? :) 200 g mięska

Zmieniony przez - BydlakNdl w dniu 2015-05-11 18:41:15

Hmmm nie wiem, miał ktoś z was taką przypadłosć? Ból w okolicy naramienego i klatki, nie ma bólu przy rotacjach , wznosach i krążeniach ramion, ból zazwyczaj towarzyszy przy spoczynku, lub po zakończonym wysiłku fizycznym lub pracy wykonywanej ręką.

W tych ćwiczeniach ciągnie mnie dziwnie naramienny:
Martwy ciąg ( TU WYSTĘPUJE GDY STOJĘ JUŻ PROSTO I ŚCIĄGAM ŁOPATKI Z TYŁU)
Przyciąganie uchwytu do klatki na wyciągu leżąc ( TU POJAWIA SIĘ PRAWIE W CAŁEJ FAZIE RUCHU )

Wstawiam zdjęcie żeby pokazać miejsce bólu,






Zmieniony przez - FrenchKiss w dniu 2015-05-11 19:13:19

bez USG, M.R.I , testów trudność coś stwierdzić najczęściej jest stan zapalny wywołany zapaleniem kaletki podbarkowej, ale od tego są specjaliści