SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

VLCD-Grupa wsparcia vol.2

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 466890

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 5377 Napisanych postów 15383 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388064
te ryze i makaron nokcal i 0ww sa dostepne juz od dawna, tak samo waldeny i to jest duza pomoc przy redukcjach, tylko cena... ale kto bogatemu zabroni

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
jakie no kcal, całe 6,4:) Też mnie nie stać i na pewno takiego ryżu nie kupię, wolę iść za darmo do lasu kręcić kardio:P ale normalnie zwariowałem, z czego to może powstać, jeszcze dżemy to spoko, majonez spoko, chemii na ładują pomalują i jest git, a ryż i makaron 6,4 kcala toż to jakiś fenomen, jak to stworzyć. Chińczyki tymi swoimi małymi rączkami to już chyba wszystko zrobiły, najpierw mur chiński, a teraz makaron i ryż light. hahaha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 5377 Napisanych postów 15383 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388064
takie kcal w przyblizeniu do normalnego ryzu czy makaronu (350kcal) to jak 0

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 429 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19939
Witam mam zamiar wejsc na VLCD aktualnie spożywam około 3 to 3.5 tyś. kalori. Moje pytanie czy stopniowo ucinać kalorie i spokojnie dojść do ilości wymaganej na vlcd czy od razu na nią wskakiwac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 168 Napisanych postów 4456 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65753
porke1
A pierwsze ładowanie zrobiłeś po ilu ?

po czterech tygodniach.

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 486 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31018
Witam jestem obecnie na LC i planuje przejsc na vlcd obecnie moje makro to :
2563 kcal (B: 210g, W: 145g, T: 127g)

W jaki sposób przejsc na vlcd? Obciac calkiem ww (tyle co warzywa) , tluszcze do ok 20-30 i białko jeszcze podbic?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Czy podbić białko? Jak ważysz 70kg to nie :) A jak ważysz więcej, bo tego nie napisałeś, to tak, białko 3g/kg, tak jak napisałeś ww do 30 z warzyw - wędliny czy sera b też może wpaść, byle do około 30g, ale lepiej jak naj wiecej warzyw, no i do 30tłuszczy i jest miód malina
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 486 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31018
Ok , dziena a kwestia cardio , walic od poczatku czy dodac pozniej , bo slyszalem ze tez niektorzy wcale nie robia juz ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 262 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8254
Na VLCD lepiej jest wejść od razu z masy czy z low carb'a ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 327 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11013
Mam pytanie czy po ładowaniu trzymaliście post tak jak to jest opisane w protokole Galeniko do momentu odczucia strasznego głodu? Tam jest mowa o 24 a nawet i 48 godzinach, czy normalny powrót do VLCD od rana? A i jeszcze jedno tam jest napisane aby był to jeden posiłek na raz ale jakoś nie widzi mi się włożyć na raz 1kg WW no chyba że będzie to posiłek trwający z 3-4h... Czy po prostu normalnie rozłożyć to na 5-6 posiłków w ciągu dnia ?

Zmieniony przez - porke1 w dniu 2015-04-19 15:22:30

Zmieniony przez - porke1 w dniu 2015-04-19 15:32:06
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyniki badań - problem

Następny temat

Rozpisanie cyklu - 4 środki

WHEY premium