imprezowe komplikacje cz1

Chcialem sie dowiedziec jak najlepiej przyjac kretke,glute i bialko kiedy wybieram sie na impreze. Załóżmy że ide na 21 a wracam kolo 3-4 jak to wszystko ustawic zeby jak najmniej zaszkodzic regeneracji i dzialaniu tych supli.
Planowane dawkowanie to:

Kreatyna - 5g rano naczczo i 5g po treningu

Glutamina - 5g rano naczczo, 5g po treningu i 2g przed snem

Napiszcie jescze gdzie najlepiej zastosowac firmowe bialko w poze posilku potreningowego czy przed snem? slyszalem ze weile osob zauwazylo efekty w wygladzie miesni poprzez zastosowanie "lepszego" bialka i jak waszym zdaniem je najlepiej ulokowac?

z gory thx za odpowiedz

Po imprezie glukoza.Przed dobry posiłek,witamina c w dużej dawce,magnez i b complex.Nie przesadzac i nie spamowac.
****a ale macie tutaj burdel z tym sklepem heheheheheheh
Pozdro.

Jak idziesz na impreze to weź glute przed samym wyjściem 5-7g i po powrocie 5-7g poza normalnymi dawkami
Kretka - raczej bez różnicy

Białko - jeżeli planujesz posiłek niedługo po zakończeniu treningu to białko lepiej przełożyć na noc
Jeżeli masz spory odstęp między treningiem a posiłkiem potreningowym - białko lepiej wziąć po treningu

Jakie to bialko ? Zazwyczaj najlepsze okresy to rano, po treningu i przed snem.

Jak idziesz na impre to porzadny posilek dlugotrawiacy.Mozesz tez wziasc ze soba jakies kapsulki tauryny, czy aminokwasow hrhrhr
Jak wracasz z imprezy to przydaloby sie zjesc jakis posilek z bialka i wegli przed snem :)

No zalezy jeszcze co robisz na party, ale zazwyczaj robi sie wszedzie to samo

Przed impra dobrze byloby jakis posilek, przed samutkim wyjsciem gluta, bialko mozesz wziasc ze soba w shakerze i wypic w trakcie zabawy. Po powrocie gluta i takze mozesz zapodac bialko (przed snem).

z tym szejkerem na wynos troche nierobi

moglibyście podać jakiś przykładowy posiłek długotrawiący przed wyjściem, czy cos w stylu ryżu z kurczakiem bedzie git?

Dlatego wez kapsulki ze soba.Posilek bedzie wazniejszy przed wyjsciem niz glutamina.

Herman tak jak mowisz, a dlaczego nie chcesz shakera wziasc ? =]

Przed impra ogolnie naladuj organizm bialkiem, oraz wypij troche wody.
Pozniej podczas picia razem z alkoholem spozywaj duzo napojow i przegryzaj cos od czasu so czasu.
Niema co sie rozwodzic - jedna imprezka napewno jakos strasznie nie zaszkodzi - wystarczy pamietac o nawodnieniu

Platki owsiane dlugo sie trawia, poniewaz maja duzo blonnika
Chociaz z tym ronie bywa u roznych ludzi.
Znam kolesi ktorzy dadza sobie uciac reke, za to ze ryz dlugo sie u nich trawi.Dla mnie ryz to tylko po treningu, bo po 2 godzinach jestem po nim glodny.Ig rowniez ma dosyc wysokie.

Giker a jak tam sie nawodnic Chyba piwem tylko hrhrhr.

Rayven ile tej tauryny? bo przeważnie przed biore z 2kapsy plus techno power

Cool w klubie przewaznie sie nieosiedlam a caly zcas przy sobie nosić to sam wiesz

Hmm tauryna jest tania u Olimpa :). Nie mam pojecia ile.
Mozesz to brac jakos w dawkach podzielonych po 2 kaps, zalezy ile to bedzie trwalo.
Traktuj to jako forme antykatabolityczna i wspomagajaca dostarczenie azotu.
Oczywiscie bedzie takze dzialalo pobudzajaco, co sie przyda na imprezie :)