POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

1. Nic się nie stanie. Możesz też kupić bez zalewy i przygotować wg własnego przepisu. Jakościowo na pewno lepiej.
2. Nie ma. Nie wliczaj.

Domek takie jeszcze pytanko czy przyczyną tego że tak idzie w pas może być zbyt częste podnoszenie kcal ? Tzn obecnie jeśli przez 10-14 dni nie odnotuje wzrotu wagi/obwodów dodaje np 100-150kcal głownie z wegli czy czekać dłużej?

Sory że tutaj, ale w temacie mojej diety zaczynam odczuwać syndromy choroby sierocej https://www.sfd.pl/Dieta_na_mase-t1070073.html 

Grzessl

Sory że tutaj, ale w temacie mojej diety zaczynam odczuwać syndromy choroby sierocej https://www.sfd.pl/Dieta_na_mase-t1070073.html 

Ja tak samo :( dietadooceny.

Zmieniony przez - sasuke w dniu 2015-04-13 17:08:14

Ostatnio zauważyłem że ludzie często po treningu wcinają ryż z rodzynkami i białkiem.
Ja do tej pory jadłem ryż+banan+białko i stąd moje pytanie co lepiej banan czy rodzynki?

witam,
jak to jest w przypadku Low Carb, bo co raz czesciej czytam czy to na facebook'u czy na forach sportowych, ze jak sie przyjmuje ponad 3g białka na kg masy ciała, do 50g węgli, reszta tłuszczy, to białko zamieniane jest w glukoze, jest to prawdą ? W takim wypadku jaki jest sens Low Carb'u i spozywania dosyc "wysokiej" ilosci białka skoro zamienia sie w glukoze.. ?

czy nie wierzyc w takie opowiesci ? może kto to jakos bardziej rozwinac ?

Za dużo białka w diecie w procesie glukoneogenezy jest zamieniane w glukozę, organizm zawsze szuka możliwości wytworzenia glukozy jeżeli mu jej brakuje przez jakieś stany patologiczne. Jeżeli będą niedobory jakiegoś składnika to białko (bodajże 100 gram białka jest zamieniane na 54g glukozy) zostanie użyte. Sens Low Carb tkwi w tym, że energia pochodzi w dużej mierze z tłuszczu, organizm uczy się by go wykorzystywać przez co według założeń zgromadzony fat w ciele także ma służyć jako energia

Qitr

Ostatnio zauważyłem że ludzie często po treningu wcinają ryż z rodzynkami i białkiem.
Ja do tej pory jadłem ryż+banan+białko i stąd moje pytanie co lepiej banan czy rodzynki?

Jedno i to samo. Równie dobrze możesz zjeść pełnowartościowy posiłek: mięso/ryba z kaszą/ryżem.

tego się spodziewałem dzięki za info

czyli rozumiem, ze nie mam sie o co martwic spozywając te ponad 3g bialka, sladową ilosc węgli i ok. teraz 1.3g tluszczy ?