[SPAM] Wielkanocny zajączek życzy każdej spamerce mięsistych nóżek, plecków i rączek

eveline

alhambra1970

Eveline, a Ty nadal liczysz michę ? Jak nie liczyłaś to dużo się zmieniało na wadze i w obwodach ? I czy co jakiś czas warto zmieniac rozkład tak jak treningi, aby dostarczas organizmowi nowych bodzców ?

nie liczę :) jak zaczynam liczyć to zaczynam tyć a jak jem to co chcę i nie zmuszam się do mięsa to jest ok, staram się działać intuicyjnie bo wszystkie wkute zasady wpływają na mnie negatywnie. jakbym teraz np chciała się odwadniać albo wskoczyć na ostrą redu kupe cardio ciezki trening to obstawiam ze szybko bym przytyla kolejne 5-6kg :)

eveline

ja miałam narzucone niedawno wysokie białko generalnie ryz kura - jadlam 5-6 posilkow i zadnym sie nie moglam najesc. zaden mnie nie satysfakcjonowal. na mieso nie moge patrzec. 50g kury to wyczyn. i jak teraz sobie policze ile jem bialka to wychodzi 80-100 i jest git. za to ww wiecej tluszczu tez bo lubie smalec olej kokosowy maslo. ale psyche ma sie duzo lepiej. i mimo wszystko jem mniej, mniej warzyw i lepiej sie czuje fizycznie. nie bede sie zmuszac bo trzeba wg zasad X jesc iles tam bialka

alhambra1970

eveline

alhambra1970

Eveline, a Ty nadal liczysz michę ? Jak nie liczyłaś to dużo się zmieniało na wadze i w obwodach ? I czy co jakiś czas warto zmieniac rozkład tak jak treningi, aby dostarczas organizmowi nowych bodzców ?

nie liczę :) jak zaczynam liczyć to zaczynam tyć a jak jem to co chcę i nie zmuszam się do mięsa to jest ok, staram się działać intuicyjnie bo wszystkie wkute zasady wpływają na mnie negatywnie. jakbym teraz np chciała się odwadniać albo wskoczyć na ostrą redu kupe cardio ciezki trening to obstawiam ze szybko bym przytyla kolejne 5-6kg :)

Zawsze tak miałaś, czy po jakims czasie liczenia i reżimu ? Nie można juz poczytac Twojego starego dziennika, tak jak i innych zawodniczek, a to byłoby ciekawe i pouczajace dla wielu leszczy, takich jak ja. Ja staram się trzymac miche,bo ciekawi mnie jak można wpływac na swoje ciało modyfikując trening i diete, zwłaszcza w moim wieku. Tym bardziej,że za młodu raczej nie miałam do czynienia ze sportem ...

Madzianna87

heh Clo nie po szwedzkiej plazy to sobie w kozuchu moge paradowac
wybywam na karaiby ale zmuszam sie zeby o tym nie myslec bo jak zaczynam sobie planowac to nie moge sie absolutnie na niczym skupic