SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Najlepsze ciastka owsiane na początek dnia

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4502

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 52 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2396
Składniki na 1 porcję:
- 2 jaja klasy L
- 90g płatków owsianych
- 10g suszonej żurawiny
- 10g suszonej moreli
- 10g rodzynek sułtańskich
- 25g jabłka
- słodzik
- łyżeczka proszku do pieczenia
- łyżeczka przyprawy do piernika
- łyżeczka kakao
- *czekolada (25g) + aromat spożywczy



Sposób przygotowania: (na zdjęciach 4 porcje):
1. Suche składniki (kakao, przyprawa do piernika, słodzik, *aromat) oprócz proszku do pieczenia wsypujemy do miski i zalewamy wrzątkiem.

2. Następnie dodajemy 90g płatków owsianych, żółtko z 2 jaj i wszystko dokładnie mieszamy, dodajemy proszek do pieczenia oraz suszone owoce i ponownie mieszamy.

3. Białka ucieramy na sztywną pianę.
4. Do utartych białek dodajemy naszą masę i mieszamy łyżką.
5. Gdy białka zmieszają nam się z naszą masą dodajemy jabłka i jeszcze chwilę delikatnie mieszamy.

6. Rozgrzewamy piekarnik do 200stopni wykładamy naszą masę w formie ciasteczek na papier (można dodać na górę czekoladę pokrojoną coś na wzór "piegusków") i pieczemy przez 15-20min w zależności od piekarnika.

7. Po 15-20 min wyciągamy z piekarnika, czekamy aż wystygną i zajadamy ze smakiem :)


Makroskładniki na 1 porcję (7 ciasteczek)/1 ciasteczko (bez czekolady):
Kalorie: 593 / 85
Węglowodany: 80 / 11
Białko: 30 / 4
Tłuszcze: 18 / 3
2
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Świetny przepis :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 9767 Napisanych postów 5546 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18126
w takim składzie jeszcze nie robiłam,sog
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1158 Napisanych postów 95001 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 375707
Kozackie! Łap soga
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
w przepisie nie ma uwzględnionych tych 25 gram białka .

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 148 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52344
gienus12
w przepisie nie ma uwzględnionych tych 25 gram białka .


bo w przepisie nie ma ani g białka (odżywki)

Zmieniony przez - Malwina198 w dniu 2015-03-28 08:29:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
kurde jabłka, czyli wszystko ok Przepraszam..

Ciastka wlaśnie się pieką ;)

Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-03-28 08:44:42

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 159 Napisanych postów 2977 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 68706
u mnie dzisiaj cos w podobie













"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 0
Przepis na ciastka owsiane.
Składniki:
2 bardzo dojrzałe banany
1 szklanka płatków owsianych górskich (mogą być bezglutenowe)
1 łyka miodu
1 łyżka żurawiny
1 łyżka orzechów


Przygotowanie:
Banany kroimy w plasterki i wrzucamy do miski.
Orzechy kroimy na małe kawałki i dodajemy do bananów.
Dodajemy pozostałe składniki i ugniatamy rękoma, aż masa się połączy.
Na blachę wyłożoną papierem do pieczenia nakładamy łyżką porcje masy.
Dociskamy je, aby trochę je spłaszczyć.
Pieczemy przez około 15 minut w temperaturze 180°C – aż uzyskają złoty kolor.
Smacznego!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 1360 Wiek 46 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 31122
Właśnie zrobiłem z córką, mam nadzieję że załapie i będzie mi robiła częściej, tylko nam wyszły ciemniejsze ;)


Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zielone Bułeczki z Hulka

Następny temat

Pasta jajeczno-twarozkowa

Wiecej