Redukcja - Trening 5 razy w tygodniu - opłacalne?

Witam szybkie pytanie.
Mam niesamowitą motywację do chudnięcia, siłownia oferuje mi treningi 3,5 a nawet 5 razy w tygodniu.

Poniedziałek: Bieganie z rana +Siłownia FBW
Wtorek Siłownia FBW
Sroda Bieganie z rana +Siłownia FBW
Czwartek Silownia FBW
Piątek Bieganie + Siłownia FBW
Sobota wolne
Niedziela Basen

5 razy w tygodniu to za dużo jak na siownie? Biegać chciałbym coraz częśćiej, z czasem do 4-5 razy.
Siłownie zrobić 3 razy w tygodniu zamiast 5?
Regeneracja, czy większy zapie*dol?

Więcej i szybciej wcale nie oznacza lepiej. Przy FBW wystarcza 3 dni. Daj czas na regeneracje. Trzeba podejść z glowa ;)

Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-03-20 07:04:09