Test niesponsorowany- Dorian Yates - Black Bombs by SzaroUek

Test-Dzień 11
Dziś cały dzień czułem głód. Jeszcze nigdy aż tak nie byłem głodny niezbyt miłe uczucie . W niedziele pomiary- zobaczymy co się wydarzyło przez 7 dni.

Trening:
przysiad 95kg / 105kg/ 110kg (8/8/8)
martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 5x12 20kg
wypychanie na suwnicy 5x12 35 kg
brzuch 5s

Suplementacja:
black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed treningiem.
Cynk, Zma, Magnez- na noc.
bcaa- 10g po treningu


Dieta:





+zdjęcie 3 posiłku:





Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-02-06 23:04:14

Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-02-06 23:04:42

Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-02-06 23:06:03

Test-Dzień 12
Jutro się mierzę/ ważę itp. Jutro robię także mini podsumowanie jak działa black bombs. Stay tuned


Suplementacja:
black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed 3 posiłkiem.
Cynk, Zma, Magnez- na noc.


Dieta:




+zdjęcie 2 posiłku






Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-02-07 22:24:33

pikawa wytrzymuje 2 tabsy ed?

Tylko 1 dzień dziwnie się czułem... ale nie jestem pewny czy to było od supla. Już podczas treningu wtedy dziwnie się czułem, a po miałem zjazd

Teraz jest wszystko normalnie i nie czuję żadnego dyskomfortu, więc jest ok . Serce bije cały czas stałym tempem, więc myślę, że 2 tabsy to spoko porcja dla mnie.

Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-02-07 22:32:32

rozumiem i wciąż obserwuję temat

Mam nadzieję, że nikogo nie zawiodę ( w głównej mierze siebie samego )

dokładnie, najważniejsze względem siebie być ok

Czas na małe podsumowanie Dziś mija 13 dzień odkąd biorę black bombs, więc wydaje mi się, że coś już mogę o powiedzieć.

Na początek tabelka:

data	waga	pas
27.01.2015	89kg	84,5cm
1.02.2015	88kg	83cm
8.02.2015	87kg	82,5cm

W tym tygodniu spadło tylko 0,5cm w pasie,ale widzę poprawę w lustrze, więc jest ok .

Teraz o black bombs:
Co możemy przeczytać o tym suplemencie na sklepsfd.pl:
- Szybka utrata tłuszczu
- Obniża apetyt i redukuje uczucie głodu
- Podnosi tempo metabolizmu
- Działa termogenicznie


zielony- potwierdzam
czerwony- nie zauważyłem; nie czuję tego.

Co mogę dodać od siebie:
- lepsze skupienie na treningu
- pierwsze kilka dni cały dzień czuć dziwny posmak w buzi i ciągłe bekanie
- w pierwszych dniach stosowania zaburzona praca serca... np przez minute serce wali jak szalone, później się normuje, a za jakieś 10 minut znowu wali jak szalone ( bez żadnego wysiłku serce przyspiesza)
- bardzo mocno ogranicza apetyt. 10 dni musiałem w siebie wmuszać jedzenie w niektórych posiłkach, teraz zjadam normalnie posiłki bez wmuszania), a i tak nie chodzę głodny między posiłkami
- po wykonaniu serii serce wali szybciej przez dłuższy czas. ( bez spalacza przeważnie po około minucie normuje mi się bicie serca, a z black bombs po około 2 minutach)


Jak narazie chyba tylko tyle mogę powiedzieć. Mam nadzieję, że o niczym nie zapomniałem. Oczywiście nadal będę codziennie dodawał wypiski ( żeby ktoś sobie nie pomyślał, że takim mini podsumowaniem kończę test ). Zdjęcia dodam za 2 tygodnie, czyli po miesiącu stosowania black bombs.

Test-Dzień 13
Witam. Od jutra 2600 kcal- jedyne zmiany w porównaniu do bieżącego tygodnia.

Trening:
wyciskanie żołnierskie 3s 47,5kg/ 50kg/ 52,5kg (8/8/8)
wyciskanie hantli na ławce leżąc 5x12 19,5 kg
wiosłowanie hantlą 5x12 19,5 kg
wyciskanie sztangi wąskim chwytem leżąc 5x10 47,5kg

Suplementacja:
black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed treningiem.
Cynk, Zma, Magnez- na noc.
bcaa- 10g po treningu

Dieta:

Test-Dzień 14
Nie wiem czy to możliwe... ale chyba siła poszła w górę ostatnio w przysiadach i dziś w martwym dość duży zapas został.

Trening:
martwy ciąg 3s / 92,5kg/ 97,5kg/ 105kg ( 6/6/6)
uginanie nóg leżąc 5x12 25kg
wykroki- 5x15 40kg
brzuch- kółko 5s


Suplementacja:
black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed treningiem.
Cynk, Zma, Magnez- na noc.
bcaa- 10g po treningu

Dieta: