SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

insa pytanie do ogarnietych w temacie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1537

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

26

Waga

aktualnie 92

Wzrost

171

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

123

Obwód uda

65

Obwód talii

ponad 90

Staż na siłowni

ponad 10 lat na serio 6

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

b280g/ww700g/t nie więcej niż 100g

Cel cyklu

masa

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

160, 200, 180x3 do kąta prostego
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94391 Napisanych postów 364317 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668766
obie opcje sa do przyjęcia

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 158 Napisanych postów 8318 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22185
Najwazniejsza dawka okolotreningowa, jak ogarniesz diete do slinu to cie doslownie porozrywa, lecialem najwiecej 4x16iu dziennie i naprawde kosa

"IT’S NOT HOW MANY TIMES YOU GET KNOCKED DOWN, IT’S HOW MANY TIMES YOU GET BACK UP! A LEGEND NEVER DIES, IT LASTS FOREVER!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94391 Napisanych postów 364317 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668766
nie muliło cie??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271
Do duzej dawki slinu obowiazkowo pobudzac, efka 2x dzienie, wszystko wtedy gra, czlowiek nie jest spiacy od skokos cukru. Co do dlugosci 8 tyg lajtowo, przy tych daweczkach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 158 Napisanych postów 8318 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22185
lodzianin1
nie muliło cie??


Patrzac na moja siedzaca prace to i tak jestem przymulony, poza 4-rema kwami dziennie niczym wiecej sie nie podudzalem, no ale ziewanie bylo non stoper praktycznie

"IT’S NOT HOW MANY TIMES YOU GET KNOCKED DOWN, IT’S HOW MANY TIMES YOU GET BACK UP! A LEGEND NEVER DIES, IT LASTS FOREVER!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 423 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3290
Co lecialo do tych 4 x 16j.? Jaki cel i efekty?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 436 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23121
mm1986 ile najdłużej ciągnąłeś cykl na insie ? I na jakich dawkach ?

Mi też się właśnie wydaje że 8 tygodni na insie systemem 5dni on/2 dni off z dawkami max 2x16 iu nie powinno mi zrobić krzywdy

Zmieniony przez - El zet w dniu 2015-01-19 23:45:21

"It's a lifestyle - train like there's no finish line." - Kai Green

Zapraszam do mojego dziennika treningowego :) - http://www.sfd.pl/El_zet__Michał_Zadykowicz__przygotowania_do_sezonu_wiosna_2015-t1051101.html#post6 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271
Kombinacji jest milion, musisz sobie ustalic w glowie najwazniejsza rzecz, co jest cel, docelowa data formy itp, mozesz dac antka, tne, cokolwiek, tylko badz swiadom, ze zejscie bedzie twarde na ziemie. To trzeba przemyslec od A do Z, jak juz ktos chce sie lapac za slin, antka czy srodki na wodzie a nie walic na pale a potem nie bedzie czym przebic, lub utrzymac zdobyta mase.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271
Poprzednia odp byla strone wczesniej - nie zauwazylem sorry. 8 tyg lajtowo, choc ja bym zrobil 6 i zamiast bic 2x16iu = 32 dzienie, to podzielil bym to na 4 dawki po 8j, wyjdziesz na tym lepiej.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wino - poprawa gęstości - ciśnienie

Następny temat

kiepskie libido na cyklu

WHEY premium