Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

mikrus87

SebastianMielecki

Przy 23 to ja bez kołdry śpie, bo zaraz cały się pocę.

Właśnie ja mam to samo, a moja żonka ma jeszcze drugi koc żeby się dogrzać

Baby nie zrozumisz

Doris.K

SebastianMielecki

W co masz piżamę?

Dół w serduszka a góra w jakiegoś stora :D

Myślałem, że z UNS, słabo.
Taki Karmowski ma nawet pościel z treca.

Seba to tak jak i my nigdy do końca nie zrozumiemy Was facetów
Dziś znowu chyba słabe spanie miałeś.

mikrus87

SebastianMielecki

Przy 23 to ja bez kołdry śpie, bo zaraz cały się pocę.

Właśnie ja mam to samo, a moja żonka ma jeszcze drugi koc żeby się dogrzać

bo słabo grzejesz

Ćwiczę dalej, wczoraj zrobiłem barki, a dzisiaj odpoczywam.

Wyciskanie na suwnicy smitha 40-90kg 10p wolna faza negatywna
Unoszenie hantli na boki stojąc 3x10-12, 11-15kg
Unoszenie krążka przed siebie 3x10-12 10-20kg
Odwodzenie w tył na maszynie 4x10-12
Odwodzenie w tył w bramie jednorącz chwyt neutralny 3x12-15
Szrugsy z hantlami stojąc 3x12

Bez cardio.

Pizza, która wpadła ostatnio. Nie chciała się do piekarnika zmieścić

o jacie ;d rozumie że ta pizza to jeden posiłek :D btw jak u Ciebie teraz z miską? na oko, liczysz coś czy jesz ile wlezie i co popadnie haha. jakiś czas temu przedstawiałeś tutaj swoje makrosy (rotacja) i dalej się tego trzymasz i włączasz jakieś cheaty ?:>

Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-01-11 22:29:05

Pizza to jeden posiłek z moją druga połową, zjedliśmy równo po połowie.

Makrosy takie same cały czas, dzień priorytetowy jem po prostu więcej ww, a trochę mniej tłuszczy.
Liczę cały czas, pizza też była wliczona. Czasami coś tam zjem innego, ale ostatnio nic specjalnego nie wpadło. Zwyczajnie mi się nie chce jeść.

Haha myślałam, ze masz taki spust :D brak apetytu, u Ciebie? Jak to ? :d

Przyblokował się lekko, ale daję radę.
Zjadłbym i całą, ale i tak już gruby jestem, bardziej nie chce

Seba mógłbyś mi zapodać tutaj przepis na pizze? chętnie bym dziabnął sobie taka ;d ale kiedyś jak zrobiłem to więcej ciasta niż składników :D:D:D

http://fotokulinarnie.pl/przepisy/oryginalne-wloskie-ciasto-na-pizze-i-sos
Mniej więcej ciasto robię z takich proporcji.