Pierwsza dieta do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 868

Nowy temat Temat Zamknięty

...

tocker12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 117

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Mam tutaj dietę do oceny :)
Wiek: 17
Waga: 90
Wzrost: 180
BF: 26%
Zapotrzebowanie : 3200kcal
Trening: 3xtyg (siłowy) +2xaeroby

Oto dieta.

Zmieniony przez - tocker12 w dniu 2015-01-02 01:19:43

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MilionDrógDoŚmierci

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 327 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3413

Jezeli twoje zapotrzebowanie wynosi 3200 jezeli dobrze wyliczyles na poczatek odejmi z 300-400 kcal a pozniej obserwuj wage jezeli sie zatrzyma dalej ucinaj, to co tu pokazales to jest glodowka , za malo kcal !

...