Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

carrramba

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 6131 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 38080

TYDZIEŃ 9/ CZWARTEK

DNT

Płyny: woda 1l, kawa, kawa zbożowa x2, herbata zielona
Warzywa: szpinak, pomidor

Miałam wrzucić fotkę obiadu, ale stwierdziłam, że ciekawsze jest to, co trzymam pod łóżkiem

oczywiście ani jedna rzecz nie została zjedzona, nawet mnie nie kusi

wszystko jedzie do Polski

Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-12-18 21:27:25

http://www.sfd.pl/Carrramba_powrót_do_zdrowia-t1080507.html

http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy/Carramba-t1046920.html

...

carrramba

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 6131 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 38080

TYDZIEŃ 9/ PIĄTEK

DÓŁ 2

1. Przysiad wykroczny ze sztangą 12x 34,5kg, 2x12x 39,5kg, 10x 44,5kg
2a. Glute bridge jednonóż 4x10
2b. Hip thrust 15x 45kg, 2x15x 50kg, 12x 55kg
3. MC sumo 4x12x 29,5kg

Płyny: woda 1,5l, kawa, kawa zbożowa x2, herbata miętowa x2
Warzywa: ogórek, kapusta kiszona, mieszanka mrożona

http://www.sfd.pl/Carrramba_powrót_do_zdrowia-t1080507.html

http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy/Carramba-t1046920.html

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Życzę smacznego

Spory zapas zrobiłaś.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Pamiętam o analizie przysiadu.Jutro się do tego zabiorę.

...

carrramba

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 6131 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 38080

ronie220
Życzę smacznego Spory zapas zrobiłaś.

To wszystko jest przeznaczone na rozdanie

I jeszcze mam pytania:
1. Jak mam robić z crossfitem, nie zwiększać obciążenia, tylko zwiększać ilość obwodów?
2. Od jakiegoś czasu mam straszną ochotę na mięso, ale takie tłuuuuste i sery żółte, czy to znaczy, że mój organizm się czegoś domaga, czy mam to zignorować? Do słodyczy praktycznie w ogóle mnie nie ciągnie. Wcześniej tak nie było. Chyba zmienię sobie trochę śniadania, nie będą na słodko, tylko będzie jajecznica z mięsem i chleb z masłem plus warzywa. Już mi się te omlety na razie znudziły.

http://www.sfd.pl/Carrramba_powrót_do_zdrowia-t1080507.html

http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy/Carramba-t1046920.html

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Rozdajesz słodycze ? To miło z Twojej strony.

1.Jeśli dojdziesz do wiekszej ilości obwodów aniżeli 6-8, to zwiększaj obciążenie.Możesz również dodatkowo skracać przerwy wypoczynkowe.

2.Przecież ja Ci nie bronię.W zimę najcześciej jest ochota na tłustsze dania.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Carramba

Chciałbym byś do końca konkursu zawiosłowała 35kg sztangielką.To bedzie już genialny wynik jak na Twój staż.Nie powtarzaj na następnym treningu danego ciężaru, tylko idź dalej.Np:

10/15/20/30kg.

...

carrramba

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 6131 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 38080

Nie ma sprawy

Tak się ostatnio zastanawiałam czy przy wiosłowaniu sztangą 56kg to już jest dużo?

http://www.sfd.pl/Carrramba_powrót_do_zdrowia-t1080507.html

http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy/Carramba-t1046920.html

...

carrramba

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 6131 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 38080

TYDZIEŃ 9/ SOBOTA

CROSSFIT

1. Thrusters 19,5kg
2. Push press 19,5kg
3. Swing 12kg
4. Burpees

8 obwodów

Woda: 1,5l, kawax2, kawa zbożowa, herbata miętowa
Warzywa: pomidor, ogórek, kapusta kiszona, szpinak

Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-12-20 21:07:54

http://www.sfd.pl/Carrramba_powrót_do_zdrowia-t1080507.html

http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy/Carramba-t1046920.html

...

carrramba

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 6131 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 38080

TYDZIEŃ 9/ NIEDZIELA

DNT

Dotarłam do domu, po 22 godzinach w busie... Kierowca myślał, że mam 17 lat

Praktycznie nic nie piłam, dopiero po przyjeździe do domu 2 herbaty. Jeśli chodzi o miskę, to zjadłam barszcz, trochę zupy pomidorowej, pumpernikiel, pierś kurczaka, ser camembert, philadelphia, orzechy włoskie i brazylijskie, warzywa, a w domu czekał na mnie tatar

Nie wiem jak będzie z liczeniem miski, bo rodzice mają swoje wyroby, mięsko, mleko, ser, miód, jajka też kupują gdzieś od jakiejś sąsiadki, więc na pewno będzie zdrowo

nie wiem czy będę w stanie to wprowadzać do kalkulatora, czy tak po prostu zapisywać co jadłam. Może będzie fotorelacja z posiłków, zobaczę

Poza tym czekały już na mnie suple, tylko strasznie wielkie te tabletki, jedne są takie ładne, niebieskie

Baaardzo dziękuję sponsorowi

Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-12-22 00:32:11