SEBASTIAN KOWALSKI - DEBIUTY 2015

Sebuś pamiętaj, żeby się ogolić na zawody !

Momentalnie odrastają

No i stało się, zrobiliśmy niesamowity trening, szkoda że partner treningowy nie mieszka w poblizu bo by szły takie treningi codziennie. Intensywność na mega poziomie, nie mieliśmy dużo czasu bo siłownia zamykana jest o 21:45, ale dowaliliśmy niesamowicie nogi. Szły drop sety, powtórzenia wymuszone, przedział powt 15-20, rzeźnia.

Hell yeah!!! To lubię - już poczułam smak jutrzejszego treningu Masakra, zadyszka, zajazd, brak tlenu

13sebik13

Momentalnie odrastają

Golić , peeling, balsamy - wszystko sprawdzimy

40 min aero na czczo

popołudniu
PLECY

Po aero zbierało mnie na wymioty to samo po plecach, narzucam sobie mega intensywność to chyba przez to. Aero weszło lekko bo nogi jeszcze nie zaczęły boleć po wczorajszym wieczornym treningu. Daje z siebie 100% chce na spotkaniu 10 stycznia pokazać znaczną poprawe formy.

mialem przyjemnosc dzisiaj z Sebastianem porozmawiac na silowni, jest zmotywowany i max pewny siebie, nie waha sie, ze moze cos nie wyjsc i to mi sie podoba

40min aero na czczo wykonane, dzis bez treningu siłowego

dzis motywuje mnie ta nuta choć jestem zwolennikiem o wiele cięższych brzmień




Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2014-12-20 08:28:15

TomQ-MAG

mialem przyjemnosc dzisiaj z Sebastianem porozmawiac na silowni, jest zmotywowany i max pewny siebie, nie waha sie, ze moze cos nie wyjsc i to mi sie podoba

Nam również

40min aero na czczo

popołudniu BICEPSY I TRICEPSY

W sumie trening jakos bez szału, nie ma juz tej pompy i jakoś tak bez weny ale zrobiłem swoje.