Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
200g owsianych wj**ane, jeszcze jajeczniczka
...
Napisał(a)
ja na "jutro" sobie rozpisuję, chyba zrobię odrazu pierwszy posiłek, żeby wj**ać odrazu po przebudzeniu i móc wczesniej iść na siłkę
...
Napisał(a)
I 50g rodzynkuf i banan
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
jutro jak jeszcze klatę dop******ę i trica to będą kwiczeć te panny hehe
...
Napisał(a)
ja dzisiaj na biedno:
śniadanie 3 jajka, 50 owsianych, 20 czekolady
w szkole 30g wpc, 300g mleka, 50g owsianych
potem 100g ryż 100g kura
potem 100g ryż 100g kura
potem 150g serek wiejski, 80g chleb
jakieś 2500kcal, chyba podbije, bo dzisiaj robię trening
wczoraj nie poszedłem na trening bo nie miałem siły, chyba do końca roku robię sobie off od siłki i będzie tylko kickboxing, wf i ręczna a dietkę nie wiem na jakim bilansie kcal trzymać, żeby nie umrzeć
śniadanie 3 jajka, 50 owsianych, 20 czekolady
w szkole 30g wpc, 300g mleka, 50g owsianych
potem 100g ryż 100g kura
potem 100g ryż 100g kura
potem 150g serek wiejski, 80g chleb
jakieś 2500kcal, chyba podbije, bo dzisiaj robię trening
wczoraj nie poszedłem na trening bo nie miałem siły, chyba do końca roku robię sobie off od siłki i będzie tylko kickboxing, wf i ręczna a dietkę nie wiem na jakim bilansie kcal trzymać, żeby nie umrzeć
...
Napisał(a)
no, serio, nie daję rady, nie wiem co jest grane. Muszę odpocząć
...
Napisał(a)
Jaką k***a klatę d****u
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
uważaj na słowa chłopcze, tak mi trener rozpisał, jak nie wiesz, co może pomóc, to się nie udzielaj, omg
Poprzedni temat
bcaa
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Jestem nowy i mam pytanie.
Polecane artykuły