kolagen, glukozamina i inne

czesc
chodz cwiczyłem juz od jakiego czasu (teraz mam przerwe) to jednak w tematyce suplementow jestem zielony a wiec musicie byc wyrozumiali

chodzi o to ze chciałbym wzmocnic swoje stawy (po 1,5 roku cwiczeń są troche nadwyrężone),obecnie stosuje również cwiczenia rozciągające co obciąża scięgna i wiązadła,
dla regeneracji chciałem spróbować glukozaminy + kolagen ale wolał bym raczej nie wydawać za duzo
a więc pytania ...
-jakiej firmy suplementy są w miare dobre i tanie
-jak dawkowac
-co sadzicie o leku zwanym artresan

wiem ze wszystko jest w archwum ale porady jakie tam znalazłem różnią się
czasami znacznie

za odpowiedzi sogi

jedyną rzeczą która cię ogranicza jesteś ty sam

ogromne dzięki,mam nadzieje że glukozamina mi pomoże,dołącze do niej kolagen,bo nie chcę rezygnować z chodzenia po górach !!!

Glukozamina jest dobra, ja jednak mam trochę inne zdanie, lepiej przez jakiś czas (szczególnie po przerwie) przystosować pomału organizm do treningu, a przy dużych cięzarach używać ochraniaczy co wpływa na to że nie trzeba kupować ochronek na stawy.

A jak szkoda Ci kasy na suple to wcinaj dużo zimnych nóżek i galaretek, one mają w sobie żelatynę, która co prawda bardzo słabo śię wchłania (około 5% z tego co wiem) ale zawsze coś!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

O glukozamin pytaj w aptece. Ja kupilem Artreum, jest tanszy niz Artresan, bo chyba 20 zl za 60 tabl. Ale popytaj moze znajdziesz jeszcze cos tanszego, tzn. inna nazwa a ten sam glukozamin

peya

Pojawily sie nowe produkty Hi-Tec : MSM i chyba CHRONODONTIN.

Wiecie moze cos wiecej o skutecznosci tych supli ?

Pozdrawiam

-Glukozamina 120 kaps ok 55zł trec

-Kolagen Aktiv Plus 400 g ok 40zł olimp






D>T>K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

sogi dla was

jedyną rzeczą która cię ogranicza jesteś ty sam

W aptece się nie opłaca.Glukozamina Trec albo Olimp.
Po 1.5 roku treningów nadwręzyleś stawy??To jak Ty ćwiczyłeś???
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej..
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

w jakich dawkach i ile czasu trzeba brac glukozaminę+kolagen? mam nawyręzone stawy kolanowe od ostrego chodzenia po górach,co dziwne boli mnie tylko prawe kolano,lewe daje znać o sobie znacznie rzadziej...czy są jakies przeciwwskazania do przysiadów ze sztangą? to jedyne ćwiczenie jakie robię na nogi,bo nie znoszę maszyn i nie chciałabym z niego rezygnować...

Przede wszystkim zastanów się, czy masz dobrą technikę chodzenia - szczególnie niekorzystne dla kolan jest schodzenie (np. z ciężkim plecakiem, o zbieganiu już nie wspominając). "Uderzenie" powinny być absorbowane przez mięśnie - należy starać się, aby nie były przenoszone głównie na staw kolanowy.
Z supli to najlepsza jest Glukozamina (najtaniej - Olimp w opakowaniu 120 kaps). Dodatki: Chondroidyna i MSM trochę pomagają, ale mniej niż ich cena.

no właśnie,to schodzenie z gór mnie wykończyło,starałam się nie przenosić ciężaru na kolana,ale przy ostrych wysokościach odruchowo zapiera się kolanami...w tym roku góry sobie daruję,ale powiedzcie czy nakolanniki coś pomagają?jesli tak to jakie /wystarczą z apteki za 25 zł czy lepsze sportowe i droższe/?

Moja żona nadwyrężyła sobie kolana w młodości od chodzenia po górach z ciężkim plecakiem. Bolały ją przy aktywnościach typu góry, rower, narty. Bardzo pomagały jej opaski elastyczne (najprostsze z apteki) pod które stosowała maści typu Voltaren Emulgel. Jakiś rok temu przekonałem ją do stosowania glukozaminy i od tego czasu nie musi już używać opasek.
Glukozamina - najtaniej Olimp 120 kaps., warto uzupełnić kolagenem - też Olimp w proszku (wystarczy ten bez dopisku Plus).
Oczywiście warto będzie sprawdzić nowości: Chondroityna, MSM (zobaczymy jakie ceny - MSM na razie jest HiTeca - dosyć drogi) ale wydaje mi się, że glukozamina to podstawa.