POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

Czy ilość tłuszczy w stosunku ok. 0,6 grama na kilogram to za mało podczas budowania masy bez chęci zalania się? Czy taka ilość może nieść negatywne skutki?
Czy przed treningiem mogę zjeść wafle ryżowe z masłem orzechowym?

Zmieniony przez - Orszul w dniu 2014-11-13 17:27:26

Myślę, że jest to za mało bez względu na to jaki jest cel. Skutki mogą być zdrowotne.

czy produkty typu
pasta czerwona,zielona,zolta curry (gotowa kupiona w lidlu)
pesto
pomidory w puszcze
nadaja sie do wlaczenia do diety jako dodatek do kurczaka i ryzu??

Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2014-11-13 17:58:10

Czy twaróg i oliwa z oliwek to dobre wyjście na godzinkę przed snem?

takie połączenie może być ;) czasem zmieniaj tłuszcze na np z orzechów ;)

tomb1

czy produkty typu
pasta czerwona,zielona,zolta curry (gotowa kupiona w lidlu)
pesto
pomidory w puszcze
nadaja sie do wlaczenia do diety jako dodatek do kurczaka i ryzu??

Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2014-11-13 17:58:10

Owszem, tylko uważaj na skład jeśli nie ma więcej niż 10 g węgli na 100 znaczy ze ja całkiem ok. Również patrz na dodatek cukru
Jeśli ma więcej to uwzględnij to w bilansie i tyle

pomidory w puszce jak najbardziej

Orszul

Czy twaróg i oliwa z oliwek to dobre wyjście na godzinkę przed snem?

tak, ale najczęściej jest to paskudne :D ale jak lubisz to jedz

Pytanie dotyczy ryżów i makaronów, bo przy mega czystej diecie nie chcę popełniać głupich błędów.

W 90% przypadków spożywam ryż paraboiled firmy Kupiec. Brązowy mi nie podchodzi, poza tym szybko twardnieje, trzeba go jeść na świeżo. Od czasu do czasu jem Basmati tej samej firmy.
Czy są to ryże lepsze od zwykłego białego? Chodzi mi o ryże, które spożywam niekoniecznie po treningu, bo po treningu to wiadomo, że i biały dobry.

Jeśli chodzi o makarony to jem z Lubelli te z serii Pełne Ziarno (spaghetti, świderki, itp). Czy są wystarczająco lepsze od zwykłych czy lepiej kupować jakieś inne, np. z pszenicy Durum ?

Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-11-14 08:52:59

spokojnie mogą być ryże białe :) nawet na redukcji

mogą być pełnoziarniste, jak i z Durum

Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-11-14 10:05:40

Tak, są lepsze. Jednak pamiętaj o urozmaicaniu. Masa do wyboru jeszcze wiele różnych kasz.

Kasze też wpadają (głownie gryczana palona lub jaglana).
Co do ryżu myślałem, że różnica między białym i tymi lepszymi jest taka jak między białym pieczywem a pełnoziarnistym.

Czyli ryż paraboiled/basmati i makarony pełne ziarno/durum będą wystarczająco dobre ?