Doris.K
Spoko, przecież nikt Ci nie broni - zrób, przywieź i zobaczymy czyje lepsze ;P
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
...
Napisał(a)
Cielu7
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
I tak powiedzą że twoje jakie by nie było :P
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
SUPLEMENTACJA
Rano
UNS Mass shocker 100g
Godzine przed treningiem
UNS Mass shocker 100g
Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 15g
UNS Agmatyna 1,5g
TCM 4tbl
Fat Off 3caps
Po treningu
UNS Bcaa 8-1-1 6g
Carbo on 80g
Classic Whey 100% 40g
TCM 4tbl
Do posiłku potreningowego
UNS Mass Shocker 80g
Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
Klatkai
Rozpiętki jednorącz na bramie 4s
Wyciskanie hantli skos dodatni 4s
Rozpiętki hantlami skos dodatni 4s
Wyciskanie na maszynie siedząc 3s
Butterfly 4s
Triceps
Prostowanie ramion z linką 4s
Francuskie wyciskanie do czoła sztangą 3s
Prostowanie ramion za głowy na wyciągu 5s
25 min bieżni
2 tydzien konkretnej walki o mase :) do dietki dodany mass shocker do posiłku potreningowego :) samopoczucie niezła energia jest tak samo jak i chęci :) teraz tylko czekamy na przyrosty :D
Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2014-10-14 11:26:27
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
DamiosL
Ekspert
Szacuny
177
Napisanych postów
1668
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
347377
Kupne rzeczy też na wypasie. Patrz Pizza z Tesco, c'nie Cielu? 
Przypominam o jutrzejszej promocji 
Przypominam o jutrzejszej promocji ...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
DamiosLKupne rzeczy też na wypasie. Patrz Pizza z Tesco, c'nie Cielu?
a przejade sie :D i ser zółty sie kończy :D pizza spoko a jak sie doda serek to bajka :D
Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2014-10-14 12:06:20
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
ilovedrawing
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
299
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6457
Ktoś miał pisać liczbę powtórzeń specjalnie 4 me :D
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
ilovedrawingKtoś miał pisać liczbę powtórzeń specjalnie 4 me :D
A nie lepiej zobaczyć na własne oczka :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Cielu7I tak powiedzą że twoje jakie by nie było :P
Niby dlaczego?:)
Wszystko ładnie, pięknie tylko gdzie ta rozpiska michy ?:)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
299
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6457
Cielu7ilovedrawingKtoś miał pisać liczbę powtórzeń specjalnie 4 me :D
A nie lepiej zobaczyć na własne oczka :D
A do szatni też mnie zabierzesz?:D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Oooo robi się ciekawie :D
Gdzie tam do szatni, od razu do domu:D
Gdzie tam do szatni, od razu do domu:D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
Poprzedni temat
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- ...
- 191
-
Następny temat
Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ
