SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CYKL prosze o ocene ewentualnie o porade co zmienic

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 968

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Waga

80

Wzrost

172

Obwód ramienia

41

Obwód klatki

110

Obwód uda

65

Obwód talii

85

Staż na siłowni

od 15 roku zycia z przerwami

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

metka od genesisu 10 mg

Opisz swój plan treningowy

5x tyg

Cel cyklu

MASA

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

rok moze ponad

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

15

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

TYCIA

Stan zdrowia

Dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka 130
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 192
testosterone enanthate 250/20 strzalow i decabol 200 mg tez 20 jak to rozlozyc kiedy odblok itd dieta ulozona
5:00 – Śniadanie
9:30 – Drugie śniadanie
14:00 – Obiad
17:00 – Posiłek przedtreningowy
19:00 – Posiłek potreningowy
22:00 – Posiłek białkowy
(pomiedzy posilkami rano sa dlugie przerwy moge dodac do tego bialko i inne sprawy w miedzyczasie mam jeszcze kreatyne, przedtreningowe na pompe, aminokwasy gainery itp)

SNIADANIE:
100g Musli, mleko ok 500ml(1,5%) ( rodzynki, różne ziarna )
1 banan + 5 białek jaj

2 Sniadanie:
2 bułki graham 150g Filetu z kurczaka + warzywa

Obiad:
Ryż brązowy 100 gramów
Pierś z kurczaka 150 gramów
Warzywa 100 gramów

Posilek przedtreningowy:
Kasza gryczana 100 gramów
Wołowina 150 gramów
Oliwa z oliwek 10 gramów

Po treningu:
odzywka bialkowa + Tuńczyk w wodzie 100 gramów
Ryż brązowy 100 gramów

Posilek bialkowy:
Twaróg chudy 150 gramów
Oliwa z oliwek 10 gramów
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94427 Napisanych postów 364351 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668881
1-12/14 deka 300 mg week
1-14/16 test 500 mg week

ale osobiscie dał bym testa solo a z nandro sie wstrzymał

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Jak wyżej, chociażby jeszcze z racji wieku i tego, że masz za sobą tylko jeden cykl na mecie i generalnie nie masz pojęcia jak zareagujesz na testa.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 192
w diecie trzeba cos zmienic ? bo od jutra chce zaczac ja stosowac , czyli samego testa a kiedy ewentualnie dece ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Zrób sobie cykl na teściu solo, zobaczysz jak reagujesz. Może być różnie. Skoki ciśnienia itp.
Skończysz cykl, zrobisz odblok, nabierzesz trochę doświadczenia, doczytasz i przy następnym cyklu pomyślisz o nandro. Długim albo krótkim

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 991 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10657
Jak wychodzi ci z makro ? Ile białka tłuszczy i węgli?

Nie wdawaj się w rozmowę z głupim. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
I jak wyżej a nie zdążyłem edytować. Wklep to w kalkulator na potreningu.pl i podaj konkretne wartości. Nikt za Ciebie nie policzy a ciężko z tego na szybko coś wyciągnąć.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 192
obliczylem wszystko bez odzywek wychodzi 3224 kcal/247 g białka/400 g węglowodanów/65 g tłuszczu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Dobrze jest. Wbijaj i rośnij.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 192
czyli samego testa i co ile strzal i kiedy odblok bo zielony w tym jestem proponuje mi znajomy testa z deca przez pierwsze dwa tygodnie po 1 strzale pozniej co piec dni ale sie obawiam az co to bedzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Napisał Ci łodzianin,

1 - 14 (to są tygodnie) 500mg/wk (dawka tygodniowa)

Dajesz po 1ml w pn i czw.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co Dalej Robić Susta+Meta

Następny temat

Tren + enan

WHEY premium