Jak niepoprawnie wykonywane ćwiczenia fizyczne mogą szkodzić młodym chłopakom?

Jak niepoprawnie wykonywane ćwiczenia fizyczne mogą szkodzić młodym chłopakom? Wiecie coś o tym? Bo ja jestem zupełnie zielony :/. Chciałbym też, żebysci nawiązali do sterydów, setabloików czy cos takiego :/

"Tu jest miejsce na Twoją reklamę."

cchesz wiedziec co o stredych to zapraszam do działu DOPING poczytac czerwone posty.

a co jak bedziesz źle wykonywał cwizenia ? logiczne - kontuzja , albo inne nieszczesliwe wypadki ...

CAMEL HISTORY X https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

No nie wiem, kręgosłup sobie powykrzywiasz. Uwarzaj na duże obciążenia jeśli z góry zakładasz że źle wykonujesz ćwiczenia. Ale jest sposób żebyś skorygował wszystko:


http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Pozdrawiam

>>> Elite Flat Eric Squad Member <<<

powinienes sie dobrze rozgrzac przed cwiczeniem - dobrze rozgrzny miesien jest bardziej podatny na rozwoj i zmniejsza sie ryzyko kontuzji.

siła, sprawność, piękno

ch** z tego ze sie dobrze rozgrzeje jak założy se 2x tyle obciążenia ile powinien i bedzie powykrzywiany cały (koci grzbiet) np. przy robieniu wiosłowania sztanga w opadzie tułowia...
a rozgrzewka swoją droga jest potrzebna i to bardzo ale prawidłowe wykonywanie ćwiczeń jest potrzebne równie bardzo jak nie bardziej.

Đon Kamikaze
**********
SFD user

tu musi wszystko cykać jak w szwajcarskim zegarku rozgrzewa pożądna musi być (10-15 minut) tylko nie taka ze wejdziesz pomachasz se rekami i myslisz ze jestes rozgrzany...
technika porządna też musi być po pierwsze BEZPIECZEŃSTWO! po drugie WIĘKSZE PRZYROSTY bardziej izolujesz dany mięsień przy prawidłowej technice dajmy na to znowu wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia jeśli na górze nie przytrzymasz na 1-2s to plecyków nie wyizolujesz plery jest cholernie ciężko wyizolować odkąd nauczyłem sie dobrze wykonywac cwiczenia na grzbiet to jest to moja najbardziej rozbudowana cześć ciała

Đon Kamikaze
**********
SFD user

masz racje trzeba dobrac takze odpowiedni ciezar. i jesli machasz cialem zeby go podniesc to lepiej zmniejsz obciazenie, bo wtedy sily sie zle rozkladaja i miesnie glowne (te na ktore dane cwiczenie jest przeznaczone) staja sie miesniami wspolpracujacymi i w ten sposob nie otrzymasz pozadanych efektow.....

siła, sprawność, piękno

musisz wyizolować mięsień a do tego jest potrzebna dobra technika i odpowiedni ciężar

Đon Kamikaze
**********
SFD user