Dieta na wspomaganiu do oceny

Ale te ryby sa mega niesmaczne tutaj gdzie mieszkam "UK" nawet po doprawieniu smakuja jak belty .. zamiast ryby moze twarog ? chyba ze macie jakis swietny przepis na white fish - biala ryba bo taka kupuje

no nie wiem stary, ja tam wrzucam rybke do urzadzenia do gotowania na parze, klade ją na koprze, od gory przykrywam ją cytryną, wcześniej doprawie ziołami jakimiś i po 10-15 minutach mam tak soczystą rybkę, że jak jeszcze skropie sobie ją dodatkowo cytryną to niebo w gębie. szczególnie łosoś, węgorz, pstrąg, dorsz

jak ci ta ryba nie smakuje to wywal. Jak chcesz żródło omegi to na codzień nieco lnianaego oleju dodaj a 2 razy w tygodniu tłuste morskie ryby

Postaram sie to dograc , a co sadzicie o ilosci weglowodanow bo cos mi sie wydaje ze troche za malo ich zjadam...

to już musisz sam na sobie zobaczyć jak ci idzie waga do przodu na tych ilościach dopalaczy powinno dość ładnie iść

Nawet nie masa ciała a szczególnie obwody i ogólny wygląd sylwetki. Masa ciała nie jest dobrym wyznacznikiem efektów.

Poki co jakby jakosc miesnia sie poprawila ale obwody stoja w miejscu , ale znow jak dojde ponad 100kg przy wzroscie 173 to chyba nie bedzie zbyt dobre dla mojego ukladu krwionosnego i kostnego co sadzicie ?

100kg ale mięsni czy tłuszczu. Jak już się mocno bawisz to bym celował w jakieś 85kg przy 10%bf, wygodna waga do wszystkiego a muskulatura już na poziomie kulturysty.
Nie wiem skąd się na siłowniach moda na bicie świńskiej masy wzięła, u nas na siłowni ludzi było trzeba kilka lat przekonywać do zmiany podejścia i robienia formy na plaże a nie do noszenia bluzy

Zmieniony przez - Paweł898989 w dniu 2014-09-04 21:46:21