Redukcja

Po wakacjach zamierzam znowu wziąć się za odchudzanie. Mam zamiar brać spalacz Thermo Speed Extreme przed śniadaniem i obiadem po 1 tabletce a potem zwiększyć dawkę. Oprócz tego oczywiściedieta z ujemnym bilansem kalorycznym oraz siłownia 3-4 razy w tygodniu i BCAA przed i po treningu i do tego wieczorne bieganie. Czy powinienem coś zmienić? Czy BCAA można ze spalaczem? Czy jeżeli 1 dnia ide na siłowne a potem wieczorem biegam to do biegania też BCAA?

BCAA raczej tylko przed treningiem i w trakcie
można ze spalaczem

Dzięki :)

Bcaa przed bieganiem i po bieganiu - to jest moja rada, ale zrobisz jak chcesz. Najlepiej zrobić aeroby po treningu siłowym i wyglądałby to wtedy tak. Przed treningiem bcaa - trening - bcaa - aeroby - posiłek (Whey)

Nie mam zawsze czasu od razu po siłowni jeszcze 30 minut aerobów, dlatego wieczorem dopiero idę biegać

przed i po ciezszym dla Ciebie treningu

Jeśli kwestie finansowe Cie nie ograniczają to możesz bcaa stosować cały rok, czy to na masie, czy na redukcji, w okresach okołotreningowych.

A pobieganiu białko jeżeli bym brał to lepiej mieszać z wodą czy z mlekiem?

nie ma znaczenia

Okey, dzięki