POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

Czy trzymać się tylko kalorii czy jakości produktów? czy ma duże znaczenie jeżeli zjem np drożdzówke + twaróg albo ryż + kurczak?
czy jeżeli będę trzymał się białka 2 g/kg a reszta kalorii będzie pochodziłą obojętnie z czego np 500 kcal ze słodyczy?

Oczywiście, że liczy się jakość produktów. Przede wszystkim dla Twojego zdrowia a to jest najważniejsze.

ważniejszy jak cały jadłospis, najlepiej ujęty tygodniowo :)
1 drożdżówka ok, jako stały element diety raczej odpada

Witam,

czy regularne spożywanie większej ilości tłuszczów nasyconych w stosunku do nienasyconych (powiedzmy, że tak do 5g tych pierwszych więcej dziennie) może mieć jakieś konsekwencje (np. estetyka sylwetki, zdrowie) przy założeniu dobrego stosunku omega 3 do omega 6 (np. 1:2) i mieszczeniu się w założonym bilansie kalorycznym (niezależnie czy redukcja, czy masa).

Dzięki i pozdro

Ciężko stwierdzić. Myślę, że przede wszystkim bardzo trudno by Ci było tego dokonać. Chyba, że głównym źródłem tłuszczów byłby olej i wiórki kokosowe.

J.W

na choroby metaboliczne nie chorujemy od tak, to przynajmniej kilka albo kilkanaście lat niewłaściwego odżywiania, ale niektórzy zachorują szybko, inni później, a inni wcale, bo milion czynników na to się składa

Olej rzepakowy tłoczony na zimno nierafinowany jest dobry, tak? Muszę czymś tłuszcze nabijać, jest olej lniany, oliwa z oliwek, dodałbym jeszcze jeden, tak co by różnorodnie było, jadłbym więcej orzechów, ale słyszałem, że trzeba z nimi uważać

zależy jakie orzechy :) olej rzepakowy ma bardzo dobry rozkład kwasów tłuszczowych lepszy niż oliwa

domer

Ciężko stwierdzić. Myślę, że przede wszystkim bardzo trudno by Ci było tego dokonać. Chyba, że głównym źródłem tłuszczów byłby olej i wiórki kokosowe.

Jak to trudno dokonać? Przecież to nie problem spożywać więcej nasyconych niż nienasyconych, np. spożywając produkty mleczne pełnotłuste. Chyba, że miałeś na myśli spożywanie większej ilości nasyconych i wysokie spożycie omega 3 jednocześnie.

Zmieniony przez - MareXX w dniu 2014-08-19 17:48:39

Chcę zastąpić świeże warzywa w posiłku przed treningiem mrożonkami/warzywami na patelnię. wczoraj kupiłem, dziś usmażyłem z vegetą na przykrytej patelni i PAM'ie .Mieszanka super, świetna rzecz do ryżu i kurczaka (kotleta a jak!)., w dodatku tania i oszczędza w cholerę czasu na przygotowanie bardzo smacznego posiłku. Jest tylko taki problem, że w niektórych mieszankach 25-30% to ziemniaki, czyli gdy zjadam całą paczkę 450g z tego 135g to ziemniaki i tu moje pytanie. Wliczyć te ziemniaki czy nie przejmować się nimi, a może szukać mrożonek bez ziemniaków? :d Jestem teraz na masie jbc.


Zmieniony przez - mizeriowy w dniu 2014-08-19 18:14:48

Zmieniony przez - mizeriowy w dniu 2014-08-19 18:15:52