Pytania dotyczące kreatyny

Witam

Jest pełno informacji na temat kreatyny ale żadna z nich nie podaje z czego zrezygnować podczas cyklu kreatyny
Wiem że na pewno alkohol i podobne używki ale czy coś jeszcze?
Słyszałem też że nie można pić mleka podczas cyklu też nie wiem czy to prawda czy mit
Moje pytanie są następujące :
1. Z czego całkowicie zrezygnować podczas cyklu kreatyny?
2. Co można np zjeść rano a czego unikać po zażyciu kreatyny? tutaj wiem że mleko po zażyciu/ i w trakcie brania kreatyny odpada


Z góry dziękuje za odpowiedź ;)

Dziękuje wszystkim za odpowiedź każdemu użytkownikowi który napisał post który mi pomógł przyznałem SOG'a
Temat można zamknąć

Nie łączyć kreatyny z posiłkami wysokobiałkowymi i odżywkami białkowymi (zaburza to jej wchłanianie), najlepiej rozpuszczać lub popijać sokiem winogronowym

Zmieniony przez - dcp w dniu 2014-08-19 10:34:08

dcp

Nie łączyć kreatyny z posiłkami wysokobiałkowymi i odżywkami białkowymi (zaburza to jej wchłanianie), najlepiej rozpuszczać lub popijać sokiem winogronowym

Zmieniony przez - dcp w dniu 2014-08-19 10:34:08

@autor : nie demonizuj mleka, możesz normalnie pić, nie gryzie się z kreatyną wszystko możesz jeść normalnie i nie musisz na nic szczególnie zwracać uwagi podczas cyklu, to tylko kreatyna

A są jakieś produkty z których powinno się całkowicie zrezygnować podczas brania kreatyny?

dexterpro

dcp

Nie łączyć kreatyny z posiłkami wysokobiałkowymi i odżywkami białkowymi (zaburza to jej wchłanianie), najlepiej rozpuszczać lub popijać sokiem winogronowym

Zmieniony przez - dcp w dniu 2014-08-19 10:34:08

@autor : nie demonizuj mleka, możesz normalnie pić, nie gryzie się z kreatyną wszystko możesz jeść normalnie i nie musisz na nic szczególnie zwracać uwagi podczas cyklu, to tylko kreatyna

Oczywiście że można łączyć ze wszystkim, tylko słabiej się wchłania i tyle.Wiadomo kreatyna występuje w różnych produktach no i w organiźmie naturalnie również suplementacja podnosi jej poziom

popijanie soczkami czy omijanie posiłków wysokobiałkowych to bzdura

@yoda nie ma takich produktów

nie wchłania się "słabiej" tylko "wolniej", czyli co za różnica czy wchłonie się od razu czy po 2h.

dcp

dexterpro

dcp

Nie łączyć kreatyny z posiłkami wysokobiałkowymi i odżywkami białkowymi (zaburza to jej wchłanianie), najlepiej rozpuszczać lub popijać sokiem winogronowym

Zmieniony przez - dcp w dniu 2014-08-19 10:34:08

@autor : nie demonizuj mleka, możesz normalnie pić, nie gryzie się z kreatyną wszystko możesz jeść normalnie i nie musisz na nic szczególnie zwracać uwagi podczas cyklu, to tylko kreatyna

Oczywiście że można łączyć ze wszystkim, tylko słabiej się wchłania i tyle.Wiadomo kreatyna występuje w różnych produktach no i w organiźmie naturalnie również suplementacja podnosi jej poziom

A których produktów powinno się unikać i w jakim odstępie czasu które powodują że kreatyna słabiej się wchłania

Ważny jest odstęp czasowy od produktów białkowych.

A w jakim odstępie czasu przed i po spożyciu kreatyny nie spożywać produktów białkowych?

dcp

Ważny jest odstęp czasowy od produktów białkowych.

z całym szacunkiem ale piszesz pierdoły jesteś trochę niedoinformowany