prosze pomoc bedą sogi tylko mi pomożcie

cwicze 2 lata bez przerw efekty mam zadowalajace tylko mam tendencje do tycia mam 100 w pasie od małego byłem gruby i mam oponke która chciałbym spalić nidy nie stosowałem żadnej diety prosze jak moge spaść gdzieś tak do 94 w pasie czy jet realne pewnei zapytacie jaikm ostatnim treengiem jechałem aw iec w tym roku pisze maturke ciagle się ucze nie mam zbyt czasu na nauke przez ostatnie pół roku starałem się ćwiczyć kazda grupe raz w tygodniu mam własny sprzęt nie chodze na żadną profesjonalną siłke cwiczyłem 12 seri na wieksze grupy i 9 na mniejsze wykonując 10-12 powt

robert kurna. juz to obserwuje od dluzszego czasu- co ty masz z dyktand ?

wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888 

przede wszystkim dieta redukcyjna i cwiczenia aerobowe... proste;)

<<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

zacznij sie uczyc na mature, a stres z tym zwiazany pomoze ci schudnac :)

A tak na powaznie to na pewno masz zle nawyki zywieniowe od dziecinstwa, lub genetyka, ale to nie problem musisz naprawde trzymac sie diety redukcyjnej, dolozyc aerobow.

3maj siem

Aha a robiles kiedys trening na rzeźbe czy caly czas mase robisz ???

a co on ma rzżbic ?

STARY A ILE CWUICZYSZ ??

wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888 

A trening na rzezbe nie laczy sie z utrata zbednego tlusczu ??

"cwicze 2 lata bez przerw "




Zmieniony przez - Kastecior w dniu 2003-12-23 23:10:44

no tak. ale to jest takie no ... hm ajkby to na cłopski rozum:
rzeźbiu sie koesiea co maja dobrze rozwniete miesnie aby je podkreslic z masy
a redukcja to ci dco maja zbytnio duzo tk tluszczowej

wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888 

"A tak na powaznie to na pewno masz zle nawyki zywieniowe od dziecinstwa, lub genetyka, ale to nie problem musisz naprawde trzymac sie diety redukcyjnej, dolozyc aerobow"

****master tez najpierw nappisane bylo to a jeszcze jak on cwczy 2 lata caly czas to samo to co on chce osiagnac?? dlatego chce sie dowiedziec czy robil taki trening zeby wkluczyc blad z tej strony .

qniec



Zmieniony przez - Kastecior w dniu 2003-12-24 00:05:42

dobra sory zapsany jeste m i dzisi rpzeszedlem ze 20 km za przentem

wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888 

Hehehe tylko powiedz tej osobie co ten prezent dasz ze tyle przeszles to pewnie bonusa dostaniesz:)

Pozdro 600

tata wie ze duzo chdoziłęm

wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888