POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

2 g białka to mysle odpowiednia ilość ale dla kogos kto robi "cykle" na kreatynie :)
Wegle dam tylko około treningowo i rano a w dzien gdzie nie ma siłowego rano i wór ryzu w ciagu dnia, zobaczymy jak ruszy

mateusz-gr

zależy czy bazujesz zawsze na tym posiłku przed treningiem , ile g tłuszczy z maślanki jest w tym ? jaki czas przed treningiem wypijasz go ? płatki mielone ? czy zalewane wrzątkiem ?

Tłuszczu 3 g na 300 ml , płatki mielone, a pije go 60 minut przed treningiem.

czy tycie 2 kg w tydzien jest zdrowe ? Przy takiej dieci ktora mozecie zobaczyc w moim profilu przytylem wlasnie 2 kg w 1 tydzien .

Pierwszy tydzień spoko, ale normalnie 0,5kg na tydzień to powinien być max. Jeśli Ty tyjesz 2kg w tydzień na 1450kcal, to ile ty jadłeś wcześniej ?

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-10 22:40:14

Nie nie nie cofnij sie do wczesniejszej diety tam na poczatku . Czyli powinienem ciac kalorie , zeby tak miescic sie do maks +1kg na tydzien ?

Zmieniony przez - roni1999x w dniu 2014-08-10 22:45:12

Czesc. Nie wiem dokladnie do jakiego dzialu moglbym wstawic to pytanie wiec zapytam tutaj.
Chodzimi o to czy jest sens lub jakies przeciwnosci odespac z pol godzinki do 40 minut po pierwszym posilku rano. Dodam ze jest to posilek przed treningowy. Za odp z gory dziekuje.

Hej, mam więcej niż jedno pytanie ale to chyba nie problem ;p

1.Pytanie o redukcję. Jeżeli waga przez tydzień stoi, albo leci mniej niż 0,5 kg to obcinać same węgle (25g obcinam = 100 kcal) a białka i tłuszcze zostawić tak jak są czy wyliczyć nowe wartości do obecnej wagi? Robiłem tę drugą rzecz, ale czytam i widzę, że ludzie same węgle obcinają.

2. Przy przejściu z redukcji na masę dodać 200 kcal w pierwszym tygodniu i później co tydzień po 100, jeżeli waga stoi bo jak idzie to nie ma sensu chyba dodawać?

youngcapone a nie lepiej pospać te pół godzinki i wstać później.


mizeriowy zacznij od węgli, jak waga stoi to dodajesz jak nie to nie ma sensu

Dibencozide. Kiedy przestać to brac ? Czy brac caly czas ? Czy jak to jest

Możesz cały czas :) to tylko witamina B12, nie jest toksyczna nawet w nadmiarze

Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-11 10:51:48