POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

mozesz taka mąkę stosować,
pamietaj tylko ze mąka to produkt juz przetworzony,


Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-08-03 18:54:15

Ile liczycie wegli dla takiej zwykłej bułki ziarnistej z piekarni osiedlowej xD wiadomo różne piekarnie rózne proporcje ale w tabelach jest po 30g wegli na 100 i 40-45 więc któego schematu sie trzymać?

trzymał bym sie blizej 40-50g wegli na 100g prod

wyciągnij średnią :D no ciężko coś rokować, bez składu. Ja jak czegoś nie wiem to szukam na nutriotiondata, ale wątpie żeby była tam bułka taka. To szukałbym najbardziej podobnej na necie, pewnie nie mniej niż 40 g węgli na 100

Siemka jestem w miarę nowy jeśli chodzi o dietę i mam kilka pytań a mało czasu, żeby przekopywać się przez kupę artów, wątków i odpowiedzi na pytania:
1 Kiedy spożywać oliwę z oliwek i orzechy? Po treningu i wieczorem można?
2 Czy można do tuńczyka czy piersi z kurczaka wcinać ketchup?
3. Czy można twaróg smarować dzemem, miodem?
4. Wyczytałem, że należy zaopatrzyć się w sok wisniowy. Pije tylko wodę niegazowaną i ile tego soku należy pić dziennie?
5. Czy można od czasu do czasu jeść prażony ryż(są gotowe w paczkach w marketach) zamiast zwykłego?
6. Czy np MacWrap(kanapka z kurczakiem) z Mcdonald nadaje się do jedzenia? To samo pytanie o chickenburgera z budki fast food.
7. Czy można jeść np pierś z kurczaka razem z twarogiem, jajami? Czy raczej należy jeść jedno żródło białka na posiłek?


Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-08-03 20:05:29

Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-08-03 20:10:31

1 Po treningu i przed nie a tak to kiedy chcesz
2 tak
3 tak ale licz się z kiepskimi kaloriami
4 Nie wiem gdzie yo wyczytałeś
5 może o ryż preparowany chodzi
6 Wszystko się nadaje do jedzenia, przecież te mc wrapy, mc donaldy to pyszne jedzenie, nie znam nikogo komu by nie smakowały, więc nei wiem czemu mają się nie nadawać.

Jedz jak chcesz wyglądaj i się spaś, tyle z w/w rozpiski wychodzi

Nikt Ci nic nie broni, zabronić to mamusia może.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-03 20:14:40

może faktycznie poczytaj pierw art podwieszone :D pytanie 4.

Badacze z University of Vermont poprosili młodych mężczyzn o to, by przez 3 dni przed i 5 dni po treningu złożonym z ćwiczeń na bicepsy pili dwa razy dziennie 350 ml świeżego soku wiśniowego. Efekt: dzień po treningu wszyscy, którzy pili koktajle z dodatkiem soku, oceniali natężenie bólu mięśni jako wyraźnie mniejsze niż faceci, którzy wiśniowego dodatku do swoich napojów nie dostali. Zdaniem autorów badania, to zasługa obecnych w wiśniach flawonoidów i antocyjanów, związków o silnym działaniu przeciwzapalnym i przeciwutleniającym.

Sorry jeśli zaśmiecam temat ale wolę się upewniać a tutaj mam pewne info.
Jeszcze pytanko o serki homogenizowane, jogurty owocowe i o mleko. Unikać tego czy można jeść?

Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-08-03 20:20:52

Ja tam soku nie pije a jakoś rosne z tego co piszesz wygląda na to że diety nie masz więc chcesz to jedz a jak juz chcesz układać diete to tak możesz wliczyc serek i mleko w bilans jeśli nie jest on "smakowy" bo to same cukry