Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

No i to mi się podoba. Po zawodach wpadło fajne mięsko a nie chwile i zalany jak świniok KLASA !! Nogi sie znacznie poprawiły

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-25 16:54:55

Super idzie, do kiedy masówka ? Jak obecna miska ?

W sumie dokładnie nie wiem do kiedy. Zastanawiam się nad przejściem do NAC, i wtedy masowałbym pewnie do końca stycznia, bo MP NAC są dopiero jakoś w maju. A jeśli zostanę przy IFBB to do końca roku

Obecnie 3100kcal / 250g b / 55g t / 400g ww. Micha mniej więcej taka sama, jedynie źródła ww się zmieniają zamiast ryżu daję makaron albo ziemniaki.

1. Mąka kukurydziana 75g + 2 jajka + 2 białka + Supreme Whey 25g
2. Ryż paraboiled 75g + kura 200g + lniany 10g
3. Płatki kukurydziane 60g + jakieś owoce 150g + Iron Mass 50g + Supreme Whey 50g (od razu po treningu)
4. Ryż paraboiled 75g + kura 200g + lniany 10g
5. Ryż paraboiled 75g + twaróg chudy 250g + wiórki 20g
6. Mąka kukurydziana 75g + 1 jajko + 2 żółtka + twaróg chudy 125g

pamiętaj ze NAC ma klasyka tylko + 2kg

A nie +4 jak mam 180cm+?? Jak tak to słabo widzę u mnie 84kg na scenie Póki co w juniorach bym leciał nie w klasyku, bo tam i tak nie miałbym szans z Tobą, a co dopiero takim Przyszlakiem Tylko skończę kiedyś te 23 lata i co potem?

do 23 lat masz jeszcze podejrzewam około 2,5 roku a wiesz co to jest 2,5 roku solidnej pracy ? :) Będzie elegancko bo proporcje i estetyke masz bdb.

Zgadza się, ale nie chciałbym kończyć startów na wieku juniorskim, a do ekstremalnej też nie przejdę, bo przy moim wzroście bym musiał chyba w 100kg+ wychodzić razem z Owczarkami, Ładami czy kto tam jeszcze startuje w tej najcięższej Więc pozostaje klasyk 4live, z tym nieszczęsnym limitem

tylko juniorów a maju nie ma :*

Nie ma to jak totalna demotywacja na noc To pyerdole idę do mens fizik albo w ogóle na szachy się przerzucam

Ale byłem kiedyś głupi mówiąc "chcę być wyższy". Dobrze że stanęło na 177 :D