Phil Heath 7x Mr. Olympia

A ja myślałem, że czwórki to te mięśnie na nogach.... :< głupi ja

Przez grzeczność nie zaprzeczę.

To, że kobieta należy do grupy ludzi, nie oznacza, że ludzie = kobiety. (Bo są też i mężczyźni).
Innymi słowy oprócz czwórek masz też łydki, pośladki, cały tył ud, przywodziciele.

Nie jestem fanem Phila, ale na Boga, nie uczcie ojca jak się dzieci robi.

Tak samo jak nie trzeba się czepiać szczegółów w stylu czwórki != całe nogi.... to jest tak samo błahe....

Po pierwsze nie chcę robić spamu, a po drugie nie do końca rozumiem co ma znaczyć to, co napisałeś, dlatego też odpowiem krótko.

Różnica między treningiem całych nóg, a izolowaniem wyłącznie czwórek nie jest "czepianiem się szczegółów" tudzież czymś "błahym", bo nie ma sensu robić wtedy ćwiczeń na wszystkie mięśnie, typu rdl, przywodzenia, odwodzenia czy nawet przysiad z wykrokami. Bóg jeden raczy wiedzieć (on i 90% sfd) , co gość ma w planach na następny trening dolnych partii ciała, czy będzie robił całe nogi, czy same dwójki, kiedy to będzie itd.

.

Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-07-23 22:16:01

jesteś taki fajny

Phil i część prosów być może ćwiczy tak skrajnie separatywnie bo przynosi im to wyjątkowe korzyści.
Być może rozłożenie, dzielenie treningów pomaga w pełni regenerować partie, tu trzeba brać pod uwage ilość mięcha i idące za tym obciążenie organizmu, nie ma co się na nich gniewać ich trening ma być efektywny przedewszystkim.

w wieku 23 lat

co on tam napisal ze po pol roku treningu to czy ja zle zrozumialem

juz temat byl poruszany, amerykance mowia, ze jak chodza na silownie to chodza na silownie, wiec mogl cwiczyc i 5 lat ale jak pisza ze cwicza to chodzi im ze cwicza po to zeby wyjsc na dechy, wiec wg. niego pol roku trenowal konkretnie pod zawody, to co bylo wczesniej u nich sie nie liczy :)