DT - Luciolla

17/06
DNT
Aktywność: jazda konna
czas: 01:00'03
avg HR: 132

Miska mi się trochę rozjechała przez "awarię" kuchenki. Awaria okazała się awarią nie być, tylko złośliwością rzeczy martwych. Na szczęście sytuacja już opanowana Zresztą miałam dziś ochotę na mleko więc sobie na nie pozwoliłam Poza tym poszukuję dojścia do mleka prosto od chłopa, na razie udało mi się zdobyć jaja Jakby ktoś miał w pomorskim jakieś namiary to będę bardzo wdzięczna za info.

Napoje: woda, kawa czarna, herbata czarna
Przyprawy: sól, pieprz, kurkuma,
Warzywa: pomidor, ogórek, papryka zielona, szczypiorek, rzodkiewki, kapusta pekińska








Zmieniony przez - Luciolla w dniu 2014-06-17 21:45:22

18/06

DT
Dziś po treningu aerobów nie zrobiłam z braku czasu. Zostawiłam komórkę w pracy i musiałam zdążyć wrócić do roboty zanim ochrona zamknie budynek na 4 spusty Jutro planuję nadrobić.


Miska:
Napoje: woda, kawa czarna x2, herbata czarna, herbata zielona
Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona
Warzywa: papryka zielona, papryka żółta, bukiet jarzyn wiosennych Hortex






Zmieniony przez - Luciolla w dniu 2014-06-18 20:41:39

19/06

DNT
Aktywność:
Marszobieg:
czas: 35'26"81 avg HR: 155
Moja kondycja leży i kwiczy. Nogi jak dwie kłody.
Jazda konna:
czas: 54'48"08
avg HR 127

Miska:
Napoje: woda, kawa czarna x 3 (tak, nie wyspałam się ), herbata zielona
Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona, pieprz cayenne, odrobina soku z limonki
Warzywa: szczypiorek, rzodkiewki, papryka żółta i zielona



Strasznie zaczęły rozdwajać mi się paznokcie. Moje pazury zawsze miały ciężkie życie, do tego nigdy mocą nie grzeszyły, ale to co się z nimi dzieje teraz to jakaś totalna masakra. Ma ktoś może jakiś dobry sposób na ich ratowanie. Będę wdzięczna za wszelkie sugestie.

Zmieniony przez - Luciolla w dniu 2014-06-19 21:25:46

20/06
DNT (chociaż miał być DT, jednak nie wyrobiłam się czasowo - jutro mam nadzieję nadrobię)
Aktywność: brak

Miska:
Napoje: woda, herbata ziołowa, herbata czarna, kawa czarna x 2
Przyprawy: sól, pieprz, szafran, pieprz cayenne
Warzywa: pomidor, ogórek, kapusta pekińska, szpinak mrożony, szczypiorek





Zmieniony przez - Luciolla w dniu 2014-06-20 23:02:42

21/06
DT
Dziś dodoopny dzień zarówno pod względem treningu, jak i miski.
Na siłowni okrutnie słabo, mocy żadnej nie było. Momentami, przy zbyt gwałtownej zmianie pozycji ciała aż ciemno w oczach mi się robiło. Czułam się jakbym była po jakiejś chorobie Na dodatek jakiś miły Pan (starszy z dobre 20 lat ode mnie)bardzo chciał ze mną konwersować przez to przerwy też mi się trochę rozjechały. Na aeroby tym bardziej nie miałam ani siły ani weny.

Rozgrzewka przed treningiem: 1 min marsz 6,5 mph + 10 minut trucht 8 mph



Miska też niedociągnięta dziś.
Napoje: woda, kawa czarna x 2, herbata czarna
Przyprawy: sól, pieprz, świeża bazylia, oregano, czubryca czerwona, sok z limonki
Warzywa: papryka zielona, rzodkiewki, szczypiorek, pomidor, sok warzywny (marchewka, awokado, brokuł, limonka) - nie wiem czy powinnam to wpisać w menu i tak nie znam proporcji, bo nie ja wyciskałam



Zmieniony przez - Luciolla w dniu 2014-06-21 23:11:28

22/06
Dzień pomiarów:



DNT
Aktywność: marszobieg
czas: 32'12"14
avg HR: 153

Miska:
Napoje: woda, kawa czarna x 2, herbata czarna, herbata zielona
Przyprawy: sól, pieprz, szafran, pieprz cayenne,
Warzywa: ogórek, papryka zielona, szczypiorek, sok warzywny zielony (ogórek, seler naciowy, szpinak, natka pietruszki)



Miska tradycyjnie, jak to w weekend niedociągnięta. Dziś nie chciało mi się ani gotować ani jeść :-/ Poza tym w kuchni ostatnio tracę wenę, a dzisiejsze planowanie posiłków na cały tydzień zabiło mnie psychicznie :'-( Muszę wprowadzić jakąś różnorodność, jednak z moim antytalentem kucharskim będzie ciężko. Ale póki co nie łamię się walczę dalej, nie ma to tamto.



Zmieniony przez - Luciolla w dniu 2014-06-22 21:50:42

Zmieniony przez - Luciolla w dniu 2014-06-22 21:52:57

23/06
DNT - miał być DT ale się nie wyrobiłam, jutro za to będzie

Miska coś mi dziś się porozjeżdżała, bo liczona częściowo "na oko". Jutro będzie lepiej.
Napoje: woda, kawa czarna, herbata czarna x2, herbata ziołowa
Przyprawy: sól, pieprz, sok z limonki
Warzywa: szpinak, kapusta pekińska, pomidor, papryka zielona, ogórek, mrożonka Hortex "Bukiet jarzyn wiosenny"



Szukam, szukam, szukam po forum rozciągania HIM HAM i nie mogę znaleźć. Jakby ktoś miał gdzieś pod ręką to będę bardzo wdzięczna za linka bo ja mam jakiś nieogar forumowy

Zmieniony przez - Luciolla w dniu 2014-06-23 21:00:35

24/06
DT



Miska:
Napoje: woda, kawa czarna, herbata czarna
Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona, bazylia suszona
Warzywa: ogórek, kapusta pekińska, papryka czerwona, szczypiorek, pomidor





Zmieniony przez - Luciolla w dniu 2014-06-24 21:24:58

25/06
DNT
Aktywność - brak
Coś się do mnie przyczepiło, jakaś taka zasmarkana i połamana dziś jestem Główny sup dziś to witamina C

Miska:
Napoje:woda, kawa czarna x2, herbata ziołowa,
Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, papryka pikantna, papryka słodka
Warzywa: ogórek, papryka czerwona, papryka zielona, kapusta pekińska

26/06

DNT
Aktywność: jazda konna
czas: 01:12'31
avg HR: 116

Miska: dziś niestety niedociągnięta
Napoje: woda, kawa czarna x2, herbata czarna
Przyprawy: sól, pieprz, sok z cytryny, cynamon, czubryca czerwona
Warzywa: papryka zielona, mrożonka D'aucy Fit Mix fasolowy