Universal Creatine 1000g + BCAA Xtra ActivLab 800g + Controlled Labs White Flood 444g

1) foto mam tylko z tyłu, robione dobry miesiąc temu suszarką do włosów także jakość średnia;)
2) 25 lat
3) 82kg / 175 cm
4) ok 4 lata z przerwami (półtorej roku treningu, rok przerwy, później na zmianę 2 m-ce treningu, 2 przerwy, od września 2013 every day :)
5) dobić do 85kg czystą masą + jak się uda lekka redukcja fatu na mięśnie
6) dawno dawno temu jakiś gainer + kreatynka ale nazwy nie podam bo nie pamiętam, w ostatnim cyklu Universal Creatine, Activlab BCAA Xtra, Activlab Beta-Alanina
7) spalaczy brak :)
8) specyfiki z pkt 6 stosowane marzec-kwiecień 2014
9) jw, czyli ok 50 dni do następnego cyklu, który chcę zacząć ok 20 czerwca
10) dieta ustawiona przez dietetyka także jest ok :)
11) ok 300zł/cykl (8-10 tygodni)


Pytanie brzmi czy przed-treningówka, która "wybrałem" daje radę - opinie, które znalazłem są skrajne, aczkolwiek ze wskazaniem na pozytyw:) Kretka i animo używane w poprzednim cyklu w moim odczuciu dawały radę, także nie chciałbym zmieniać, po beta-alaninie czułem lekkie mrowienie (nie na każdym treningu), ale jakiegoś super pobudzenia czy j**a*** w mózgu nie czułem stąd chęć zmiany;) Jeżeli macie inne ciekawe propozycje to z chęcia poczytam;)

Dawkowanie miałem takie:
DT: po śniadaniu 10g amino + 5g kreatyny / przed treningiem 10g amino + 5 tab Beta-Alaniny / po treningu 5k kreatyny + 10g amino
DNT: po śniadaniu 10g amino + 5g kreatyny / po obiedzie 10g amino


Pozdrawiam
Tomek




Zmieniony przez - tomek_ino89 w dniu 2014-06-05 20:23:19

Zamień sobie BCAA na Purple Wraath, z racji tego, że tam też masz beta-alanine i będziesz te aminokwasy brał przed treningiem więc łącznie będziesz miał około 3 g beta alaniny. Więc to co zaoszczędzisz na Beta-alaninie dopłacisz do Purple Wraath i masz klasę lepsze aminki
To samo jest z cytruliną masz ją w składzie White Flood i masz ją też w Purple Wraath i razem dają optymalną dawkę.
Z tym, że Purple Wraath musisz brać dwie porcje żeby była optymalna dawka BCAA ale suma summarum i tak bardziej się opłaca kupić te aminokwasy bo są bardziej kompletne.
Sam lecę na takim zestawie White Flood+Purple Wraath i na jakość treningów oraz regeneracje nie narzekam, wręcz przeciwnie bardzo sobie chwalę. A co do dawkowania White Flood to stosuję już od ponad pół roku i jeszcze nie muszę brać więcej niż jednej porcji, w ostateczności wystarczy dodatkowo przed trenem kawę jeszcze łyknąć i możesz rozwalać ciężary ;)


PzDr

WF jest ok, starsza wersja oczywiście była ciekawsza
BCAA przed i po treningu 15 g
BA przed treningiem 5 kaps, w DNT też daj 5 kaps pora nie ma znaczenia
kreatyna ok

Z tym, że BA nie planowałem już brać z prostego powodu - ma ją w swoim składzie White Flood :>

Za mało na cykl ma WF tej beta alaniny. 5 g optymalnie w każdy dzień.

w Wf masz 1 g bety, więc dorzuć jeszcze 4 kaps

Nie będzie mnie zbytnio telepać? ;)

Nie. Ewentualnie może swędzieć

Ale wracając do meritum sprawy, WF opłaca się kupić jako przed-treningówkę czy polecicie coś innego?

oplaca sie, dziala milo

Jest ok, aczkolwiek cena jak dla mnie za wysoka