SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pojedyncze pytania dotyczące IF

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 124156

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901
Nikt nie jest jasnowidzem i nie stwierdzi w 100%, ale skoro waga nie ucieka teraz, to i trzymając post nie zmiejszajac aktualnych kcal i nie dodając aktywnosci fizycznej będziesz nadal w pkt wyjscia. IF to nie magiczny środek to styl żywienia.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424
Właśnie ciekawiła mnie opinia osób zorientowanych w temacie.
Ćwiczę, jem w miarę zgodnie ze "sztuką" i pomyślałem, że post da mi te kilka % przewagi.. I tak spróbuję..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 137 Napisanych postów 1017 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41556
W tej chwili większość badań IF została przeprowadzona bez uwzględnienia grupy kontrolnej. Uczestnicy w badaniach nie wykonywali również treningów siłowych.

Można różnie spekulować. W przypadku IF obniżenie stężenia hormonów tarczycy może być większe, co wykazano w jednym z krótkoterminowych badań. Z drugiej strony podaż kalorii głównie po treningach siłowych może mieć pozytywny wpływ na skład ciała.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424
Nic nie kumam.
Na dwoje babka wróżyła? :)
Może pomóc, ale nie musi?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 137 Napisanych postów 1017 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41556
Może pomóc, może utrudnić. W zależności od sytuacji.

Myślę, że jest do dobre pytanie na osobny temat. Wtedy miałbyś szansę poznać więcej opinii.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424
:)

Miałem nadzieję, że pomoże. Miałem nadzieję, że to już jest obadane i dowiedzione.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 137 Napisanych postów 1017 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41556
Niektórzy posługują się takim prostym sposobem wnioskowania: "pomogło mi, pomoże i Tobie". Natomiast każdy przypadek należy rozpatrywać osobno. Rzadko kiedy można mówić o rozwiązaniach dobrych dla wszystkich.

Jeśli zgłasza się do mnie osoba mająca wyjątkowo stresujący styl życia, objawy hipoglikemii, niski poziom libido, zaburzenia miesiączkowania i/lub obniżone stężenia hormonów tarczycy, to moja sugestia jest prosta - żadnego IF, regularne posiłki co 3 godziny, bo w takiej sytuacji jest duża szansa, że wprowadzenie IF mogłoby pogłębić istniejące problemy i znacząco utrudnić uzyskanie pożądanych celów, włączając cele związane z poprawą sylwetki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 275 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5990
domer
Jaką sytuację masz na myśli? Ile godzin przed snem kończysz okno?

jesc koncze o 14-16
spac ide o 22-24
Ciezko bardzo mi zasnac, leze w tym lozku i krece sie.
Jak juz zasne to spie dosyc plytkim snem i jeszcze co chwile wstaje sie odlac bo na ssanie duzo wody pije.
Potem po paru godzinach ( ok o 4 rano ) wstaje zrobic dziecku mleko i juz nie moge zasnac.

Zmieniony przez - Dr.TrustMe w dniu 2014-06-04 10:48:22

Take What You Can, Give Nothing Back!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
W takiej sytuacji nie ma co się dziwić. Raczej bym polecam zastanowić się nad zmianą czasu okna anabolicznego na później.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 137 Napisanych postów 1017 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41556
W takiej sytuacji konieczne jest podjęcie jakiś kroków. Być może jest to właśnie dobry przykład na to, że metody IF mogą utrudniać uzyskanie pożądanych celów, w tym przypadku poprzez obniżanie jakości snu.

Lekceważenie tego problemu nie doprowadzi do niczego dobrego.

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-06-04 11:52:32
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

intermittent fasting dla osób ćwiczacych sztuki walki

Wiecej