Białko Bcaa Gluta

Witam, posiadam białko Dedicated Fusion Pro , Bcaa ActivLab 100% i Glutamine FA Nutrition Gluta Core.
pytanie jest odnośnie dawkowania tych supli bo białko juz wiem jak brałem najczesciej po treningu i wieczorem. Ale teraz nie wiem jak to wszystko ze sobą? doradzcie, prosze :)
trenuje 3x w tygodniu, lekka masa 2x po siłowym ide pobiegać 20-30min.

glute daj rano i wieczorem po 5-10g na porcje

bcaa glownie przed treningowo/przed aerobami

czyli np. jutro z rana ruszam na siłke budze sie na czczo pije glute? potem sniadanko bcaa i siłka?
po siłce białko ? będzie ok?
a moge połączyc bo zazwyczaj wieczoerm tez brałem białko i glute tez?

tak, jasne, ze mozesz
tak jak napisales jest ok

ok, Dzięki wielkie SOG! ;>
a słuchaj a w DNT jak glute i bcaa rozplanować?

w DNT oba odpuszczasz

glute mozesz podjadac tak jak w dt, poniewaz traktuj ja w kategoriach prozdrowotnych

czyli styknie jak jutro( znaczy dziś) w DT na czczo Gluta , sniadanie , BCAA , Siłka ( +20-30 areo) po Białeczko + węgle. No i tym wieczorkiem sobie Glute i moge ją połaczyć z białkiem bo o to mi glownie chodzilo czy mozna te suple ze sobą łączyć? pory wieczorne
czyli finalnie rano Gluta i wieczorem w DT i NT
BCAA przed treningiem
Białko tak jak zwykle przewaznie u mnie Po treningu i wieczorem

jak robisz aero po silowym, to daj po silowym bcaa przed aero wtedy
przed silka mozna tez dac jak masz duzo, ale koniecznosci nie ma

Hmm czyli teraz wyszlo ze 3x bcaa?? Czyli biore 30 min przed silka i jak po silowych odrazu wskakuje na bieznie to tez? Przed sama silka 1x nie starczy? Sory ze tak truje dupe, ale chce wiedziec dokladnie i Wielkie dzieki za pomoc

Jak masz siłowy i aero to daj 20 min przed aero ( zacznij pic w kocówce siłowego ).