Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

http://potreningu.pl/artykuly/2758/co-wazniejsze-po-treningu-silowym--bialko-czy-weglowodany/strona/2

Są różne badania, np ze wegle powodująwyżut insuliny ale blokują produkcję hormonu wzrostu i są różne osoby jednym zależy na wyrzucie insuliny, innym na produkcji hormonu wzrostu i rodzielają węgle od białka, ale nie jesteś jakiś pro itp by sobie tym głowę zawracać.

a czemu nie wliczamy warzyw? Czy to z tego powodu że na trawienie części z nich potrzeba więcej energii niż one same dostarczają? Ile nabiału dziennie jest dopuszczone na redukcji (wgl jest taki limit?) czy moge sobie zjeść jednego dnia np. serek wiejski i szklanke mleka do owsianki (oczywiście nie codziennie?)

miedzy innymi tak, druga kwestia jest to, ze zawarty wnich blonnik nie ejst trawiony przez organizm czlowieka.
co do nabialu, zalezy od osoby, jeden nie jada w ogole, drugi podjada dosc poso i nie widzi w tym nic zlego.

wiec powiedzenie ci w ciemno co i jak nie jest mozliwe

na redukcji wliczaj warzywa, o nabiale masz np artykuły na potreningu, nalezy pamietac by nie popadać w paranoje, takimi aspektami jak nabieranie wody po przetworach mlecznych itp niech profesjonalisci się przejmują.

Ile tauryny na dzien i kiedy ja brac ?

Czy podczas przysiadów trzeba się bardzo mocno prostować, czy można zachować naturalną krzywiznę?

A ocet balsamiczny mozna uzywac na redukcji (co prawda ma barwnik:karmel amoniakalno siarczynowy w skaldzie..) i sos sojowy?

GimbusBH

Ile tauryny na dzien i kiedy ja brac ?

w jakim celu?
nejlepiej nie stosuj dodatkowo w formie suplementu

Kacperots12334

Czy podczas przysiadów trzeba się bardzo mocno prostować, czy można zachować naturalną krzywiznę?

zawsze naturalna krzywizna kregoslupa z kifozami i lordozami

Monciak.

A ocet balsamiczny mozna uzywac na redukcji (co prawda ma barwnik:karmel amoniakalno siarczynowy w skaldzie..) i sos sojowy?

mozna, przeciez nie bedziesz podjadal duzych ilosci tego, tylko glownie walory smakowe, sos sojowy moze miec sporo dodatku cukru, trzeba sie pilnowac wtedy-ale to najczesciej wynalazki marketowe tak maja

Jakie akkg polecacie ?

Najtansze z sfd