POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

W mojej diecie wychodzi 130 białka / 380 węglowodanów / 110 tłuszczu czy to są dobre proporcje? Dieta na masę.

Czy to prawda , że mleko na redukcji zalewa ?? Codziennie rano pije 350-400 gram mleko 0,5 % i wieczorem z 250 ml mleko 1,5 %

Mam pytanie, czy na diecie low carb na śniadanie do płatków owsianych lepiej dać całe jaja, czy tylko białka jaj? Do tej pory jadłem same białka, ale szczerze mówiąc bardziej odpowiadałyby mi całe jaja.

całe daj.

Domer, a to spaghetti tez odpada? Tzn. mieso mielone, makaron durum i koncentrat pomidorowy?

chudszy
Za mało danych do stwierdzenia wrzuć temat do odżywiania z całym jadłospisem

Rafall
Mleko jest dosyć kontrowersyjnym produktem. Według badań raczej pozytywnie wpływa na kompozycje sylwetki, ale jest także źródłem estrogenów który wykazuje powinowactwo do aldosteronu, który z kolei odpowiedzialny jest za zwiększoną retencje. Więc wszystko zależy od poziomu BF do jakiego chce ktoś zejść. Nie miałbym przeciwwskazań tak do 12 % niżej już bym wywalił mleko.

bloodbtz
Według mnie możesz całe jajka stosować, jest źródłem wielu witamin i skladników mineralnym. lecytyny. Pamiętaj, żeby wliczyć w bilans i po prostu kontrolować poziom dostarczonego tłuszczu, z uwzględnieniem także podziału na kwasy tłuszczowe.

Ttoomek
Wszystko zależy jakie to mięso mielone jest czy garmażeryjny śmieć czy np. ręcznie mielona pierś

Chodzi mi o pakowane mieso mielone wolowe np.

Jak jest 100 % np. z piotra i pawła to ok

Piotra i pawla? :D

czy z Piotra i Pawła czy z innego marketu jest tyle samo warte
jak sobie sam nie zmielisz to nigdy nie będziesz pewien ile tam jest mięsa a ile tłuszczu i zbędnych dodatków