SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

relacje z TREN+CYPIO+MASTER

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12368

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Waga

100

Wzrost

183

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

120

Obwód uda

67

Obwód talii

94

Staż na siłowni

6

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

B: 350 ; W: 400-500 ; T: 100

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

ostatni: deka + oma (16 tygodni)

Opisz swój plan treningowy

obecnie FBW; na cykl split 5 dniowy

Cel cyklu

rzeźba

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

4 miesiące

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

18%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

-

Stan zdrowia

-

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

-

PPM (podstawowa przemiana materii)

-

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

140 kg ; 230 kg ; 210 kg ;
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 260 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5273
nyru
Czy zrobic 5g BCAA rano na czczo i potem 5gBCAA przed cardio? Pomysły?


Czy jeszcze inne bardziej logiczne niż powyższe zestawienie ktoś zaproponuje?

GO HARD OR GO HOME

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 426 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9168
zamiast bcaa mozesz dac z 50g wpc tez sie sprawdzi

Nie lubię wegetarian. Zjadają jedzenie mojemu jedzeniu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 260 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5273
Stada
zamiast bcaa mozesz dac z 50g wpc tez sie sprawdzi


BCAA ma zdaje się inną wchłanialność stąd podaż rano na czczo (nie zblokuje tak HG jak WPC, które chyba się scukrzy) czy też w okresie okołotreningowym. Poprawcie mnie jeśli się mylę.

Wolę tę kwestię wyjaśnić zawczasu niż pakować hajs w kosmetyczne różnice w postaci BCAA.

GO HARD OR GO HOME

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 7497 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 122808
Bcaa realne dawki to ok. 30g dziennie. Lepiej zainwestować w hydrolizat.

"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1526 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19713
najlepiej nie kombinować i wydawać kasy. Na takim kombo nic sie rano nie stanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 260 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5273
Szlag by to... miałem dzisiaj samego trena strzelac a poleciałem znowu z cypio... to mi teraz cypio poszło e2d ku*wa...

Na ten tydzień stężenie cypio zaliczone... następny strzał za 6 dni mi wypada w poniedziałek z trenem... dobry początek psia mać :D

GO HARD OR GO HOME

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 260 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5273
Czołem,

Tydzień za mną. Ciężko go podsumować pod względem siłowym czy wytrzymałościowym, bo nic się nie zdążyło wkręcić z soków jeszcze, a trening poprzedzający (FBW wcześneij) obecny (teraz SPLIT), nie jest miarodajny do SPLITa pod tym kątem. Wiadomo, że jak wcześniej robiłem jedno ćwiczenie na daną partię na każdej sesji treningowej, to teraz robiąc np 30 serii na nogi inaczej to wygląda. Co do nóg to w tym tygodniu bolą jak diabli i nie chce puścić. Ból przyjemny, powszechnie zwany zakwasami (chociaż z zakwasem to nie ma fizjologicznie już nic wspólnego), ale na kibel się ciężko siada

Brzuch po przebudzeniu niewydęty, płaski, czuje się o wiele lżej, ale to pewnie dzięki temu, że nie zalega mi tyle w jelitach. Tu atutem też jest mniejsza ilość gazów, bo na masie to była jakaś masakra

Zmieniłem również zgodnie z radą KruQ puls na cardio. 145 minimum jest, podbijam czasem do 160, bo dobrze wjeżdża. Leje się ze mnie jak z kranu, ale to na pewno jeszcze nie jest wina trenu (za wcześnie wydaje mi się - nie mogę się doczekać tej magicznej granicy 2 tygodni kiedy się wkręci).

Jakieś nerwy mi się słabsze zrobiły...... może placebo, ale wtedy nie chcę myśleć co będzie potem hehe. Ziółka jakieś wziąłem lekkie

Efektów mety na kick'a nie liczę, bo podjadam 30mg ed w nadchodzącym tygodniu 40mg ed. Ach te cukierki.

Jutro się zważę na czczo.

Chyba tyle...



Zmieniony przez - nyru w dniu 2014-05-10 09:04:05

GO HARD OR GO HOME

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
No i to jest właśnie cardio

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 260 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5273
Witam!

Sorry, że taka cisza, ale jestem strasznie zalatany.

Tak po krótce:
Węglowodany na poziomie 100g obecnie

Białko 3 z hakiem na 1kg masy ciała

Wynik wagowy obecny 96kg, w pasie ubyło jakieś 5 centów. Łapa spadła 1cm.
Zarys mięśni brzucha się pojawia, więc zaczyna się robić sympatycznie, ale lecimy dalej...

Dorzuciłem clen od tygodnia 0,04 na razie po ćwiartce rano na czczo. Chcę zwiększyć dawkę stopniowo, bo mam złe wspomnienia z clenem. Bardzo na mnie działał i miałem dużo ubocznych. Lada dzień połówka rano czyli 20mcg. Jak polecacie potem dawkować zwiększane dawki? Całość rano na czczo, czy dzielić w jakimś określonym odstępstwie godzin?

Żyły fajnie wychodzą, mięśnie się wyłaniają, lepiej to zaczyna wyglądać ale jeszcze daleka droga

Takie foto na szybko ze zmian dorzucam







GO HARD OR GO HOME

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1526 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19713
leci fat leci !!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl Meta, Teść i Stanazol

Następny temat

Cypionat+winko Redukcja Opinie

WHEY premium