Szacuny
15
Napisanych postów
1375
Wiek
2 lata
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8906
Zażywam creapure monohydrate i profi whey mass( mieszam z mlekiem).Biore to jednocześnie.Czy robie dobrze?
Tzn jednocześnie wieczorem po treningu.Rano sama kreatyna.
Pochwale sie , biore kreatyne już 3 tygodnie i biceps urósł o 3 cm.To chyba dużo?
POZDRAWIAM
-=SFD FIGHT CLUB=-
-=BJJ PSYCHO=-
POZDRAWIAM
NAJCZYSTSZĄ FORMĄ ROZWIĄZYWANIA KONFLIKTÓW, JEST WALKA!
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hehe dokladnie nie zmieniaj bo jeszcze CI zejdzie nie powinno sie laczyc kretki z mlekiem dodatkowo to jeszcze bulk...gdzie jest bialko...ktore tez nie sluzy kreatynie.
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dokladnie jak piszesz dobrze byloby tak, bo w sumie kretke najlepiej podac do 30min po treningu ale nie wiem ile zajmie wchloniecie skladnikow wiec napisalem jak napisalem...ale strong masz racje tak by wypadalo robic.
Szacuny
32
Napisanych postów
2221
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19900
Najlepeij kretke przyjac odrazu po treningu razem z poracja glukozy lub carbo.
Odczekjac 30min i lykanc tego bulka.
Ale skoro piszez ze ci dobrze idzie to IMHO niema sensu zmieniac.
Kreatyna tak czy siak sie wchlonie - tyle ze proces ten bedzie trwal dluzej
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Ja bym radził tak jak Giker
PO treningu pierwszeństwo mają węgle, kreatyna też najlepiej się wchłania od razu po
Z bulkiem można nieco zaczekać
Ja bym jednak zmienił dotychczasowy sposób brania - po co ograniczać wchłanianie kretki?
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"