SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co na mase mięsniową do 150zł

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2201

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22

Waga

78

Wzrost

180

Obwód ramienia

39

Obwód klatki

113

Obwód uda

50

Obwód talii

85

Staż na siłowni

4lata regularnej

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

białko 2g/kg , węgle 5g/kg , tłuszcze około 10 % staram się

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

I-4lata temu metka 100tab II-2 lata temu Cypio10 strzał do tego blister colomidu , III- rok temu Prolongatum 15 strzał odblok 2 blistry cypio

Opisz swój plan treningowy

Pon-klatka,tric+bzuch Wto-barki,bic+bzuch Czw-plecy+bzuch Pią-przedramie,kaptury+bzuch ( nogi narazie odpadają łąkątka wycęta)

Cel cyklu

masa mięśnowa wyłącznie :)

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

15 strzał prol. rok temu

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

15,38%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

do chudnięcia

Stan zdrowia

b.d

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

130 , 200 , brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
na dietę spokojnie mam kase ;) tylko szukam czegoś no tak do 200 może gdzieś , wszystko mam wyliczone . Dieta + odzywki do tego no i zostanie mi 150-200 na dorzucenie trochu do piecyka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a i mam 12 tabs colomidu zostało mi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Pospolita metka cos tam by posmyrala.

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 260 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5273
Na Twoim miejscu odłożyłbym kasę, poczekał (cierpliwość nawozem sukcesu) i walnął porządny cykl. Też się kiedyś rozdrabniałem i dziś żałuję.

GO HARD OR GO HOME

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
jak znajdziesz przecene kuraka to kup 10kg i moze jakos na kreatyne starczy jeszcze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126091
1-7 meta 30 mg ed
Potem na drugi dzień po ostatniej mecie clom 50 mg e2d

A na masę to najlepsze byłyby przysiady, bo coś czuję, że ich nie robisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 260 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5273
skint73
1-7 meta 30 mg ed
Potem na drugi dzień po ostatniej mecie clom 50 mg e2d

A na masę to najlepsze byłyby przysiady, bo coś czuję, że ich nie robisz


Cytuję dane z ankiety: "Pon-klatka,tric+bzuch Wto-barki,bic+bzuch Czw-plecy+bzuch Pią-przedramie,kaptury+bzuch ( nogi narazie odpadają łąkątka wycęta)"

Doczytałem też przebyte cykle. Kolego waliłeś już strzały, ważysz 78 kg. Od jakiej wagi startowałeś zaczynając przygodę swoją z siłką? Mam wrażenie, że masz multiskillowe nastawienie, więc nie wydaje mi się by sterydy były Ci potrzebne, a jak chcesz się w to bawić to na prawdę odłóż kasę na cos porządnego i zrób solidny cykl. Moim zdaniem nie ma sensu podsuwanie mu pomysłów brania samej mety. Zrób cykl na kilku środkach, zadbaj o porządny jego przebieg, odblok itd... wróć tutaj jak odłożysz więcej kasy i nie rozdrabniaj się na raty, bo z własnego doświadczenia moge Ci powiedziec ze to gra niewarta świeczki. Co do diety piszesz, ze sie starasz - no albo trzymasz albo nie trzymasz bo mozesz walic kox a bez diety to Ci to NIC NIE DA.

I nie wiem jak z tą łekotką wyciętą. Nogi to podstawa, poza tym jak pisze też kolega wyżej - bez nóg nie ma masy

Zmieniony przez - nyru w dniu 2014-04-30 12:33:07

GO HARD OR GO HOME

...
Napisał(a)
Usunięty przez lodzianin1 za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1108 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6982
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
10kg cyca jak znalazl za 150zl

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
co do mojej wagi heh , przez alko były spadki , studja itp to cięzko się powstrzymac :) ale teraz ograniczam do paru piwek na 2 tyg max ;) , a i wiem ze dieta to podstawa , a z tym moim staraniem to chodziło mi ze wiem co mam jesc no i staram się tego pilnowac to około 4tys kalorie , no i stosunek białka węgle tłuszcze ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

susta + meta + ??wino??

Następny temat

Kilka pytań na temat Testosteronu T-100 Olimp

WHEY premium