SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 173269

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7499 Napisanych postów 49493 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385408
jakiś pustawy ten koszyk

2 saszetki Firestartera robi juz ładną robote zreszta pisałem ci juz wczesniej o tym

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-12 09:10:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635
takie zakupy to ja lubię a połączenie FS + stamina zaj**iste połączenie szkoda,ze mi już wszystko sie pokończyło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2385 Napisanych postów 9129 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 469903
weekendowy kryzys

wczoraj poszły barki, łydka i 2 sesje cardio niestety już nie pamiętam jak szło dzisiaj off od siłowego po 6 treningach z rzędu... rano cardio i zaraz druga sesja wleci. Samopoczucie pada na łeb na szyję ale ciśniemy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7499 Napisanych postów 49493 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385408
nie ma że boli forma musi być na zawody
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239
musisz się czymś wzmocnić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469
Marian a masz kogoś kto Cię szczególnie inspiruje? Jakaś wielka postać ze świata BB, znajomy albo jeszcze ktoś inny? Mi jak się nie chce ćwiczyć to przypominam sobie taką sytuację, jak ojciec mnie z siłki odwoził autem i narzekałem że mi tak ciężko w porównaniu z rówieśnikami, na dworzu było jakieś 0 st. C, wichura i deszcz, aż tu nagle ojciec włącza długie światła a tam trzech kolesi biegnie poboczem w kamizelkach odblaskowych - po 14-15 lat, do zawodów szkolnych ćwiczyli... Od tej pory no excuses

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2385 Napisanych postów 9129 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 469903
nie mam

wczoraj z rana
PLECY
MC ala Dorian 5sx15 do 170kg
ściąganie do klatki wyciąg szeroko nachwyt 4x15-10
wiosłowanie nachwytem 5x12 do 110kg plus drop w ostatniej
ściąganie do mostka niezależnymi uchwytami młotkowo 4x12-10
przyciąganie do brzucha na maszynie metodą 10+10 szeroko + młotkowo
wiosłowanie hantlem 3x10 do 38kg
CARDIO
30 minut bieżnia

wieczorem do Gry o Tron kolejne 30 minut cardio na rowerku.

Zaraz śmigam klatę przetrenować. Wrzucę standardowo 2xFS i porcję STAMINY

w diecie od jutra małe zmiany wrzucę jak to wygląda później waga nie całe 105kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 8706 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27901
Mariusz czytales ten komunikat?

KOMUNIKAT KiF 5/2014

"ZAWODY W SIEDLCACH BEZ AKCEPTACJI PZKFiTS
W związku z pytaniami zawodników i działaczy PZKFiTS, informujemy że zawody „Ogólnopolskie Mistrzostwa Siedlec w Kulturystyce i Fitness” zaplanowane na 24 maja br., nie posiadają akceptacji PZKFiTS. W związku z przepisami IFBB i PZKFiTS nie ma możliwości uczestnictwa w zawodach otwartych dla różnych federacji. Zawodnicy, działacze i sędziowie PZKFiTS, którzy wezmą udział w tych zawodach narażają się na zwieszenie w prawach członka PZKFiTS."
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2385 Napisanych postów 9129 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 469903
a co mnie to?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 8706 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27901
miales startowac w Siedlcach Zmiana planow?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nie rezygnuj z celu - DT Bisu

Następny temat

[DT] Mateusz2404 - "Czy jedząc zdrowo i robiąc trening domatora zobaczę efekt?"

Wiecej