KREATYNA -co jeszcze?

Z kreaatyną używam aminokwasów, czy powinienem stosować jeszcze jakąś proteine (geiner)?

M.Z.

Używanie aminokwasów i odżywek białkowych jest zależne od stopnia pokrycia dziennego zapotrzebowania na białko przez dietę,więc przeanalizuj swoją,a dostaniesz odpowiedż.

dzisiaj kupilem se kreatyne i gosc w sportowym polecil mi do niej glutamine, ale zabraklo pieniedzy
pozdrawiam

Jas..

Dzięki chłopaki za pomoc. Będę brał kreatynę z aminokwasami i geinerem. Jak starczy kasy to jeszcze HMB.
Pozdrawiam

M.Z.

kup sobie glutamine do kreatyny

TMB

do kreatyny najlepiej glutamine i jak masz jeszcze kase to HMB. Ja biore taka mieszanke. I wytzrymałos i siła zaczynaja rosnac.

"Kapitulacja jest próba ocalenia wszystkiego poza honorem"

Ja do kreatyny biorę jeszcze glukozę. Orientujecie się może ile kosztuje taka glutamina i jakiej formyu jest najlepsza. Poradźćcie jeszzce jakie HMB najkorzystniej kupić. Z góry dzienks.

M.Z.

Ja kupuje Multipowera. Za L-glutamine płace cos koło 40PLN a za HMB 70PLN- ale to sa ceny hurtowe. Uwazam ta firme za bardzo dobrą.

"Kapitulacja jest próba ocalenia wszystkiego poza honorem"

Rambo56!!
Tej glutaminy za 40 złotych MULTIPOWERA jest 60 sztuk. Napisz na ile to ci wystarcza i jak to brać. Dzienks

M.Z.

Na opakowani pisze żeby brać 4-6 tabletek dziennie. Ale mój trener powiedział mi abym brał:
w dni treningowe 2 kapsułki po treningu i 1 przed kolacja
w pozostałe dni 1 kapsułke przed kolacja
jak przeliczyłem to wystarczy mi na ponad 3 tygodnie (trenuje 3 razy w tygodniu).
Jestem ciekaw co inni mysla o takim dawkowaniu. czy jest wystarczajace?

"Kapitulacja jest próba ocalenia wszystkiego poza honorem"

cześc
do kteatyny plecam HMB.natomiast co do glutamuny niejestem pewiem,oczywisćie jak ktoś ma kase niech kupi też sobie i glutamine ,ale moim skromnym zdaniem lepiej zbierac kase na drugie HMB aniżeli wydać pieniądze na glutamine
pozdrawiam

Lolo