6 kg za mna, 10 przede mna. Marta

Hej, mam na imię Marta, jestem mamą 7 mcznego Oliviera i karmilam piersia do 5 mca za czym idzie dieta lekko strawna ale i nie moglam specjalnie badac kalorycznosci bo musialam wykarmic nie tylko siebie :)
Mam 20 lat, od 2 mcy walczę o siebie, na dzien dzisiejszy po mojemu - jest tragicznie - moim celem jest zrzucenie z 10 kg i pozbycie sie tych paskudnych boczków... Potrzebuję pomocy, nauczyłam się już jeść regularnie ale niestety 4 posilki dziennie, ten 5 jakos mi nie wchodzi ;x
Iiii Ankietka:
Wiek: 20
Waga: 69
Wzrost: 165
Obwód w biuście: 103
Obwód pod biustem : 84
Obwód talii w najwęższym miejscu : 77
Obwód na wysokości pępka : 102
Obwód bioder: 101
Obwód uda w najszerszym miejscu: 61
Obwód łydki : 37
W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda, biodra, Boczki !!!
W którym miejscu najszybciej chudniesz: twarz,biust (góra ciała)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rolki 3x w tyg po 45 min, 45 min ćwiczeń mel b (cardio, posladki, brzuch) codziennie. wszystko z obciaznikami po 1kg
Co lubisz jeść na śniadanie:jajka gotowane 2szt z salatka z salaty i pomidora zalane jog. naturalnym, pieczywo chrupkie z twarogiem chudym z warywami zalany jogurtem naturalnym; owsianka na wodzie z rodzynkami, wiórkami, jablkiem, innymi dodatkami.
Co lubisz jeść na obiad: Wszystko na parze, nie jem nic smazonego. Piers z kurczaka na parze z przyprawami, warzywa typu fasola brokuly, salatka z pomidora i cebuli
Co jako przekąskę: marchewka, jablko, jogurt naturalny
Co jako deser: nie lubię słodyczy, od cukru w herbacie mnie mdli ;p
Ograniczenia żywieniowe: Nie jem ziemniakow, masla, pieczywa, nie słodzę, nie smażę, bez sosów i warzywka- przyprawa ;d
Stan zdrowia: Dobry, zagoilam się już :)
Czy regularnie miesiączkujesz: dopiero od 2 mcy jest :)
Czy bierzesz tabletki hormonalne: Nie
Czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie, żadnych.
Czy rodziłaś: Tak
Preferowane formy aktywności fizycznej: Rolki rower cwiczenia na macie podrzucanie syna (jest roboty 12 kg szczescia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Aakg 1250, Clenburexin
Stosowane wcześniej diety: pierwszy raz


Ćwiczę od 1.5 mca schudlam 6 kg, chcę jeszcze 10 - waga i cm stoja w miejscu...

Poczytaj jeszcze to:
https://www.sfd.pl/-t451674.html
https://www.sfd.pl/-t900427.html 

Przeczytałam, zaraz dodam zdjęcia. Nie dopisałam, chodzi mi o to, że niby schudlam 6 kg ale doslownie nie widzę różnicy i nie wiem cy w dobrym kierunku idę, wizualnie praktycznie nic się nie zmienia, chciałabym zjechać te 10 kg do wakacji, powiedzmy lipiec, nie chcę głodować nie o to chodzi, jestem zdeterminowana - trzymam się diety, w ciagu 1,5 mca raz zjadlam sernik ale mialam urodziny wiec wypada ;p chcialabym opisywać wykonane ćwiczenia i co jadłam, i potrzebuję tej waszej "krytyki" heheh myślę że to będzie mnie motywowało :)

i jeszcze jedno pytanie, chcialabym zacząć chodzić na siłownię, ale nie wiem co tam robić, żeby te efekty byly widoczne, nie jestem na typowej diecie, po prostu jem zdrowo, tylko nie wiem czy za malo czy za duzo heheh :)

Zdjęcia

Witaj Marto. Na Twoje pytania znajdziesz odpowiedź w regulaminie działu. Jeśli jesteś tak zmotywowana jak napisałaś, to bez trudu odnajdziesz odpowiednie informacje. Co do widocznej różnicy, to należy mierzyć swoje obwody, bo nasze oczy mogą być zawodne przy patrzeniu w lustro. To czy Twoja dieta jest zdrowa to się okaże, wpisz to co jesz przez cały dzień np. na potreningu.pl to wszystko się okaże. Też myślałam, że jem zdrowo, a po wrzuceniu wszystkiego do takiego kalkulatora okazało się, że robię krzywdę własnemu ciału. W regulaminie masz również przykładowe treningi. Powodzenia.

Z nie treningowych i nie dietetycznych spraw - postaraj się o dobrze dobrany biustonosz, bo ten aż kłuje w oczy (biust się wylewa z miseczek a obwód podjeżdża aż do szyi).

mam po prostu za mocno naciagniete ramiaczka, skakalam na skakance wiec musialam go troche przyciasnic, mam duzy biust, przy podkakiwaniu piersi zyja wlasnym zyciem ;p tez nie o to pytalam ;p

Jak nie chcesz mieć zwisu do pasa jednak udaj się do brafiterki skoro sam nie umiesz dobrać stanika (no to nic strasznego) bo ten jest naprawdę niedobrany - też nie jestem profesjonalistką ale aż bije w oczy. To nie kwestia naciągniętych ramiączek. A skacze się w sportowym staniku, który adekwatnie podtrzyma biust (zwłaszcza duży) bez podchodzenia do karku.

Super_agniecha odpowiedziała na Twoje pytana, wrzuć swój przykładowy dzień jedzeniowy. Trening dla zielonych masz w regulaminie.

trochę off-topic i sorry Marta za spam ale kiedyś wygrałam w jakimś konkursie bon na bieliznę i wizytę u brafitterki. to była klęska pani mi kazała "wyjmować biust spod pachy" przy zakładaniu stanika i dobrała taki obwód, że bolały mnie żebra. takie zabiegi to chyba są odpowiednie dla DD a nie B... nigdy więcej nie założyłam zakupionego wtedy stanika

Bentomat, nie szerz takich herezji proszę Cię bardzo. Dobrze dobrany biustonosz to podstawa, nawet przy miseczce A. Może trafiłaś do kogoś nieodpowiedniego, albo nie potrafił Cie przekonać. Marta nie ważne czy o to pytałaś, wbrew pozorom to bardzo cenna uwaga.

A ja już nie spamuję więcej, ale czasami człowiek musi inaczej się udusi.